Aprendemos mais ouvindo e vendo do que falando

Saber ouvir é importante, porque por vezes nós mesmos não vemos e percebemos nossos erros em treinos. Sempre escute as observações de seus amigos. Mesmo que tenhamos finalizado nosso parceiro de treino ou sabermos que dominamos o treino, mentalmente marcamos os pontos. A percepção deles é diferente até porque observaram seu treino de fora. Ouça, reflita, analise as observações elas podem ser muito proveitosas. Eu sempre pergunto aos meus amigos o que eles viram e acharam dos meus treinos. A evolução é constante, e se escutarmos ela pode ser mais rápida. Por vezes as opiniões nos dão opções de movimentos que ali no calor da luta nem pensamos. Seja pela vontade de finalizar ou medo de arriscar um movimento que não temos confiança ou seja, medo de sair da nossa zona de conforto. Aprendemos mais vendo e ouvindo do que falando. Me lembro de uma luta que tive uma impressão e ao ver o vídeo, a realidade foi completamente diferente. Saber ouvir as críticas e observações dos seus amigos de treino é excelente. Encare sempre como críticas construtivas. Eles podem sinalizar erros ou perda de oportunidades de fazer posições e movimentos que você não está vendo e percebendo. Creio que na nossa vida pessoal também. É difícil sair da nossa zona de conforto até porque, pode custar uma derrota e perder nunca é o que desejamos. Mas se tratando de um treino livre, ou com um parceiro de equipe creio que vale a pena arriscar. É a hora. Arrisque nos treinos livres, teste novas posições e movimentos em sua rotina. Porque não será numa luta de campeonato que você fará. Nas lutas de campeonato você tem de estar com confiança em todos os seus movimentos. Já escutei lutadores receberem críticas construtivas de parceiros de equipe, e era nítido que não pararam nem para escutar o que disseram. E em lutas seguintes perderem no mesmo erro que foi sinalizado. Saber ouvir é importante, principalmente se for seu professor, e se for um amigo, ouça. A equipe é o somatório de todos. A vitória de um é a vitória de todos, porque aquele que foi campeão precisa de seus parceiros de treino. Não se faz um campeão sozinho. Um campeão quando sobe no pódium ele tem por trás dele, professores, amigos de treino e que dão forças na hora do combate. Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. . Boa semana, bons treinos e até a próxima!

Jiu JItsu, estratégia e inteligência

Creio ser imprescindível o lutador possuir um raciocínio rápido e fundamentado numa estratégia, sempre com movimentos que esteja sempre um passo à frente do oponente. Jiu Jitsu não é só força. A técnica sempre deve estar associada a uma maneira de pensar que demonstra como o Jiu Jitsu nasce na mente para depois refletir no corpo com movimentos eficientes. Estratégia na hora da luta é fundamental, a leitura correta do seu oponente. Durante o combate é possível perceber como a estratégia é importante para a rotina do lutador, tendo sempre um gasto mínimo de energia, mas com seus movimentos certos e bem direcionados, sempre visando potencializar a força preservando energia para futuras lutas num campeonato por exemplo. Porque peso, vigor físco pode ser equalizado pelo seu oponente, então será técnica e estratégia que definirá o resultado da luta. A medida que vai treinando e pensando em seus movimentos e suas posições, o lutador pode ir percebendo detalhes que potencializam suas pegadas e transições deixando o oponente muitas vezes sem opções de ataque ou defesa.  A finalização vem como conseqüência de posições muito bem elaboradas e planejadas com variantes para qualquer opção de movimentos dos oponentes. O raciocínio de progressão para conquista de uma posição confortável e inversamente desconfortável para o oponente colocando assim o lutador sempre um passo a frente, porque como realizar um ataque se sua posição está ruim? Assim é um Jiu Jitsu bem técnico, detalhista em sua dinâmica explorando a anatomia dos corpos para a utilização de uma alavanca mais forte, a importância do pensamento correto, estratégia aliada é claro ao rendimento e uso da energia e resistência física no momento preciso. A construção da estratégia deve ser sempre a mais simples e objetiva possível, sempre em busca da finalização. Essa estratégia deve ser sempre feita do faixa branca ao faixa preta, competidor ou não. Cada qual raciocinando dentro de suas capacidades e vivência no dojo. O uso da força física é potencializado com a inteligência. Existem muitos lutadores que depositam todo o seu jogo, em sua pujança física, mas, e se essa força for equalizada pelo seu oponente? A técnica será o diferencial da luta. Muitas vêzes me pego pensando em treinos que fiz com meus amigos e alunos e revendo mentalmente a luta, penso em movimentos melhores e mais objetivos que fiz e deixei de fazer. Mas esse treino mental de Jiu Jitsu é muito produtivo, pensar nas variações e possibilidades de ataques e defesas.  Assim a estratégia vai sempre evoluindo, para cada perfil de oponente nos tatames. E consequentemente sempre melhorando a sua performance como lutador. Bons treinos! OSS!

  

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A prática da repetição leva a perfeição

                     
               

Num campeonato recentemente fiquei observando as lutas não só dos meus alunos mais de maneira geral, e era fácil notar a diferença de um competidor com firmeza e confiança na posição que iria fazer e sua rápida execução de sua rotina em relação a outros. Certamente é o resultado de muito treino e repetição da execução do golpe ou da movimentação.   

        Repetir o golpe sistematicamente não significa que não sabe fazê-lo, mas é o durante os treinos muitos lutadores querem apenas lutar, lutar e lutar !! mas quando se fala em repetir os golpes ou movimentos específicos como parte do treinamento durante as aulas, muitos alunos não percebem a importância desta parte do “estudo” da arte marcial, e reagem algumas vezes até com má vontade. Alguns chegam a “executar” a posição apenas de um lado sempre deixando de fazer a posição no lado que não é tão hábil. E muitas vezes repetem uma ou duas vezes já crendo que é o suficiente. Quando percebo isso em minhas aulas eu explico aos meus alunos a importância de repetir o movimento para a melhor percepção e performance do lutador.

“Em qualquer batalha, não costumam trazer a vitória o número de soldados e a coragem instintiva, mas a arte e o treinamento.” Sábias palavras de Vegècio, escritor do Império romano do século IV d.C.

Não percebem que através desse estudo pode-se descobrir o seu melhor encaixe, outras variações do golpe e testar sua real eficiência. Como também começar a diminuir a dificuldade que sente em determinado flanco do oponente. Esse é o momento de aperfeiçoar a posição, lapidar determinado movimento e executá-lo de uma maneira tal de fluidez, que o leva a um nível inconsciente para que na hora do combate o lutador execute o golpe sem pensar, o faz por puro instinto, todos os golpes são bons, ou pegam. Mas o único caminho que leva a execução de qualquer golpe para um grau de eficiência, rapidez e qualidade técnica é a prática constante, só com a prática constante, no “rever” das técnicas é que o lutador aumenta seu arsenal de golpes e impõe a sua técnica num combate. Esse princípio é percebido quando um lutador é elogiado pela sua técnica ou criticado com frases do tipo; “ele só sabe dar aquele golpe!” ou “para anular o jogo dele é só fazer isso”

         O lutador tem que estar com a mente alerta e segura, o seu saber e agir devem ser um pensamento único, a mente deve estar focada ao momento presente da luta, alheio ao placar, ao público. Por outro lado, a medida que o lutador não sabe o que fazer no momento da luta, sua mente pára, e consequentemente suas ações também, isso pode significar o fim de sua luta sofrendo uma derrota por pontos ou uma finalização. Para concluir esse texto, repito as palavras do mestre Daisetsu Suzuki, com a seguinte frase: “O conhecimento técnico não basta. É preciso transcender a técnica para que a arte se converta numa arte sem arte, brotando do inconsciente.” 

Focus on your Jiu Jitsu. Men sana in corpore sano.

Treine, cuide do seu corpo. Cuide da sua mente.
Foque no seu Jiu Jitsu. Por mais que os dias estejam difíceis, acredite
treinar Jiu Jitsu é um grande caminho para pacificar a mente, e te mostrar o caminho a seguir. A endorfina boa dos treinos sempre irão te ajudar.
Acreditem em mim.

Train, take care of your body. Take care of your mind.
Focus on your Jiu Jitsu. Even though the days are tough, believe me
training Jiu Jitsu is a great way to pacify the mind, and show you the way forward. Good training endorphins will always help you.
Believe me.

Train, prends soin de ton corps. Prenez soin de votre esprit.
Concentrez-vous sur votre Jiu Jitsu. Même si les jours sont durs, croyez-moi
entraînement Jiu Jitsu est un excellent moyen de pacifier l'esprit et de vous montrer la voie à suivre. Une bonne formation d'endorphines vous aidera toujours.
Croyez-moi.

Träna, ta hand om din kropp. Ta hand om ditt sinne.
Fokusera på din Jiu Jitsu. Trots att dagarna är tuffa, tro mig
utbildning Jiu Jitsu är ett utmärkt sätt att lugna sinnet och visa dig vägen framåt. Bra träningsendorfiner hjälper dig alltid.
Tro mig.

MEN SANA IN CORPORE SANO

JIU JITSU = RESPEITO

Se você tem o Jiu Jitsu  como um estilo de vida, uma filosofia de vida. Verá que o Jiu Jitsu é um  transformador de corpo e mente. A cada treino você evolui, e creio que uns dos principais ensinamentos e trampolim para a evolução dentro do Jiu Jitsu é o respeito e a humildade em relação ao oponente. Você aprende a respeitar o seu adversário de treino ou na competição em que estiver. O quimono pode estar mais novo ou mais gasto, mas são apenas quimonos em momentos diferentes. Um atleta pode ser mais forte, ou mais baixo, mas o Jiu Jitsu está é dentro de cada um de nós. As faixas mostram o tempo que cada um treina, mais não é marcador de quem vai ganhar. Um lutador pode ser mais agressivo, outro lutador pode ser mais calado, mas é no decorrer da luta que o resultado se desenha. E muitas vezes surpreendem a todos. “Se tamanho fosse documento o elefante seria o rei da selva!” frase muita ouvida no Jiu Jitsu. Já vi lutadores escolherem oponentes para treinarem achando que seria um treino fácil ou pelo menos tranqüilo e tomarem um carro. Quando isso acontece muitas vezes é por conta de uma falta de respeito e humildade, princípios básicos para todos os lutadores. Quantos de nós já não vimos amigos perderem por soberba ou chegar cheio de marra numa luta e tomar um carro? Você sabe que ele é melhor, mas lutou tão marrento com um ar de que finaliza quando quiser, que perdeu o foco da luta, ou  melhor nem entrou na luta. Enquanto que aquele outro lutador, consciente de suas limitações e ou sabedor da superioridade de seu adversário, lutou focado, respeitando seu oponente, mais atento ao momento presente da luta e percebendo a hora exata de uma raspagem ou finalização. Acreditando que também poderia vencer.  Acredito ser um  fator importante a autoconfinaça mas nunca confundir com arrogância. O lutador não pode nem deve desrespeitar seus oponentes antes, durante ou depois de uma luta de campeonato ou em treinos.Podemos até mesmo numa luta sabermos intimamente que temos tudo para ganhar, mas respeitar o oponente é fundamental. Ser humilde é o primeiro passo para estarmos sempre aprendendo e evoluindo na nossa Arte Suave. Conheço lutadores que se colocam como se não tivessem mais nada a aprender. Acredito que o aprendizado é constante. Quando você está de mente vazia, ela pode ser receptiva  e aprender novas posições, drills e perceber novas possibilidades vislumbrada por outro lutador. Sempre escuto e presto atenção quando vêem me mostrar posições, porque pode ser um aprendizado muito importante. As vezes aquele lutador mais quieto, ou que você não conhece, pode te mostrar uma excelente técnica. Já presenciei em campeonatos vitórias de atletas que nem torcida tinham. Treine sempre com respeito, ou a lição pode vir com um gosto amargo. A luta só acaba, quando o árbitro sinaliza o fim do combate ou um dos lutadores dá os três tapinhas.Bons treinos! OSS!

Luiz Dias, Líder da GAS JJ

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REVISTA TATAME #221 - ARTIGO JIU JITSU

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I NEED JIU JITSU !

                                                Vamos treinar! Jiu Jitsu é um estilo de vida!

We will train! Jiu Jitsu is a lifestyle!  Vamos a entrenar! Jiu Jitsu es un estilo de vida!  Nous formerons! Jiu Jitsu est un mode de vie!   Мы обучим! Джиу-джитсу это стиль жизни!  Wir trainieren! Jiu Jitsu ist ein Lebensstil!

JIU JITSU & SAÚDE! HEALTHY MEALS!

Sempre leio os artigos da Adriana Gracie. Professora de Educação Fisica, Estudante do Curso de Pos-Graduacao da U.G.F, Colunista da Revista Gracie Magazine, Orientadora Nutricional.

 Seus artigos trazem muitas informações sobre uma alimentação saudável e bem prática. Mais textos e informações é só conferir.

 
O PODER DO SUMO ROSA, POR ADRIANA GRACIE
O  Sumo Rosa  leva como ingrediente principal a beterraba, uma planta herbácea de alto valor nutricional. Na beterraba encontramos diversas vitaminas (A, B1, B2, B5, C), além de potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro e manganês. Mas esse “boom ” todo surgiu depois de saírem pesquisas mostrando que, além de todo o valor nutricional, a beterraba é rica em  (NO). Os alimentos mais ricos em NO são a beterraba e a couve. É uma ótima bedida antes dos treinos nas academias, pois ajuda na recuperação dos músculos, melhorando o desempenho físico. A conclusão dos benefícios nos pré-treinos foi constatada por estudo do Journal of Applied Physiology, apontando um rendimento 10% superior na performance física. A beterraba é um alimento riquíssimo em propriedades nutricionais essenciais ao bom funcionamento do organismo. Apesar de possuir uma alta concentração de carboidrato (sabor adocicado), uma unidade média possui apenas 49 Kcal. A beterraba possui uma substância chamada betalaína, que lhe confere a cor avermelhada, que é considerada um potente antioxidante natural, ou seja, ajuda a combater o envelhecimento precoce e prevenir contra alguns tipos de cancro.

O óxido nítrico, de fórmula NO ( um átomo de nitrogênio ligado a um átomo de oxigênio), é considerado um poluidor da atmosfera junto com outros gases de nitrogênio como o N2O e o NO2. O óxido nítrico pode ser obtido facilmente em laboratório pela reação de ácido nítrico com raspas de cobre metálico. É um gás incolor que reage instantaneamente com o oxigênio do ar para dar o NO2, que é um dos responsáveis pela “chuva ácida”. No nosso corpo, contudo, o óxido nítrico é usado como molécula-mensageira, o que é muito engenhoso: por ser pequena, ela consegue se disseminar rapidamente do endotélio até as células dos músculos. Essa molécula é estável no corpo humano e só reage em certas circunstâncias.

Os alimentos mais ricos em NO são a beterraba e a couve. É uma ótima bedida antes dos treinos nas academias, pois ajuda na recuperação dos músculos, melhorando o desempenho físico.

A ação mais importante do óxido nítrico no nosso corpo é ligar-se facilmente aos átomos de ferro da enzima sintase, formando o complexo NO-Fe- sintase. Esse complexo consegue liberar o NO, que produz o relaxamento muscular e permite a entrada do sangue nos corpos cavernosos (tecidos que se assemelham a espumas, presentes em orgãos como o pénis). Mas a História do óxido nítrico não termina aí.Após a descoberta da função do NO no corpo humano, surgiram inúmeros trabalhos de pesquisa relacionados a este gás. Um deles trata dos mecanismos de defesa do nosso organismo para eliminar bactérias invasoras que causam doenças. As células que produzem o NO, os macrófagos, têm a capacidade de injetá-lo dentro desses microorganismos para matá-los. Após a eliminação das bactérias, o óxido nítrico é oxidado a nitrito (NO2-) e nitrato (NO3-). Assim, o NO tem dois papéis fundamentais em nosso corpo: como molécula-mensageira, é o responsável pelo relaxamento da musculatura vascular; como agente antimicrobiano, defende-nos contra as bactérias que causam doenças.

Uma outra surpresa relacionada ao NO foi a descoberta de John Craithwaite, de Liverpool (Inglaterra). Estudando o cérebro humano, ele observou que uma molécula-mensageira, um neurotransmissor, tinha exatamente as mesmas características do NO produzido pelas células epiteliais. Sob estímulo, as células nervosas do cérebro libertam, então, o NO, momentaneamente. Acredita-se que ele seja responsável pela memória e pelo conhecimento armazenado no cérebro humano. O esclarecimento do seu papel no cérebro foi considerado uma das mais sensacionais descobertas da Medicina. Não é sem razão que o NO foi considerado a “molécula do ano”, em 1992. O acontecimento mais instigante mesmo, relativo ao NO, foi a descoberta do Viagra, que é o nome comercial do citrato de sildenafila. A droga, que vem sendo usada no tratamento da impotência sexual masculina, consegue dilatar os vasos sanguíneos, o que provoca a ereção. Em março de 1998, a FDA (Food and Drug Administration) aprovou o uso do Viagra para tratamento da impotência nos EUA, onde existem mais de 30 milhões de homens com algum tipo de disfunção erétil. Após a descoberta das excitantes funções do óxido nítrico, inúmeros artigos surgiram na literatura científica internacional. São muitos os sites que tratam dessa fantástica molécula.

Esse efeit0 dá-se por conta do grande conteúdo de óxido nítrico (NO), que promove a dilatação dos vasos sanguíneos.o nitrato tem vida longa, mais ou menos 6 horas no seu corpo, ele também ajudará na sua recuperação. Vantagens? Melhora sua performance, melhora sua recuperação, aumenta o ganho de massa e diminui fadiga. A grande maioria dos trabalhos usa o sumo de beterraba como fonte de nitratos. Os nitratos numa matriz alimentar baseada em plantas são parcialmente protegidos da ação do ácido clorídrico do estomago e são absorvidos no intestino e caem na circulação sanguínea. Os nitratos podem ser reduzidos a nitrito e óxido nítrico, então terá um potente gerador de dilatação arterial na sua circulação. O nitrato transforma-se em óxido nítrico via catálise por deoxiemoglobina, deoximioglobina, pH ácido (acidose metabólica), xantina oxiredutase, vitamina C e polifenóis. O interessante é que ambiente em hipóxia gera óxido nítrico a partir de nitratos e isso resulta na melhora da perfusão sanguínea e melhor aproveitamento do oxigénio.

WHEY PROTEIN + SUCO DE BETERRABA = O óxido nítrico (NO) é uma molécula que realiza várias funções no nosso organismo, entre os quais o aumento do fluxo sanguíneo através dos músculos. NO oferece um relaxamento muscular nos vasos sanguíneos, permitindo uma maior expansão e conseqüente aumento na quantidade de sangue no local, para que os músculos recebem mais oxigênio e nutrientes essenciais, e ter mais energia para turbinar seus treinos. Além disso, devido ao aumento do fluxo sanguíneo, há também um aumento na concentração do hormónio no tecido muscular, tal como a testosterona, a DHEA (desidroepiandrosterona )e GH (hormónio do crescimento), proporcionando uma maior força e aumento de volume.


Adriana Gracie
Professora de Educação Fisica,
Estudante do Curso de Pos-Graduacao da U.G.F
Colunista da Revista Gracie Magazine e Orientadora Nutricional
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Jiu Jitsu sempre! Jiu Jitsu forever! Джиу-джитсу навсегда! Jiu Jitsu für immer!

Os treinos estão fortes, dojô cheio! Família unida e vamos em frente, superando nossos obstáculos e sempre em busca da evolução! OSS!

The trainings are strong, full dojo! Family together and go ahead, overcoming our obstacles and always in search of evolution! OSS!

Los entrenamientos son fuertes, dojo lleno! Familia unida y seguir adelante, superar nuestros obstáculos y siempre en busca de la evolución! OSS!

Die Trainingseinheiten sind stark, voller Dojo! Familie zusammen und gehen Sie vor, Überwindung unserer Hindernisse und immer auf der Suche nach der Evolution! OSS!

Тренировки сильны, полный додзе! Семья вместе и идти вперед, преодолевая наши препятствия и всегда в поисках эволюции! OSS!  

I NEED JIU JITSU !!

  Nesta SEXTA FEIRA, dia 28 de Fevereiro, teremos o horário de treino antecipado. O TREINO LIVRE será as 19:30 hs. até as 21:00 horas. Todos no dojo! OSS!!

Jiu Jitsu is not about being better than someone else but to be better than you were yesterday.

Jiu Jitsu geht es nicht um besser zu sein als jemand anderes, aber besser als gestern zu sein.

Джиу-джитсу не о том, лучше, чем кто-то другой, но, чтобы быть лучше, чем вы были вчера.

Jiu Jitsu no se trata de ser mejor que la otra persona, pero que es mejor que usted era ayer.

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ARTIGO JIU JITSU REVISTATATAME #216 GRADUAÇÃO

Entrega de faixas, a expectativa de ser graduado, passar para a próxima faixa. Todo aluno aguarda por esse evento em sua academia. Esse é um assunto que gera especulações internas, alegrias e discórdias. É impossível agradar as expectativas gerais. John Kennedy em seu discurso já dizia “nunca encontrei a receita do sucesso, mas a do fracasso é querer agradar a todos”. Como professores, temos de ser o mais justos possíveis, ouvir outros faixas pretas de sua academia, as opiniões podem colaborar com o seu julgamento. Observar os treinos de todos os alunos, se possível no decorrer do tempo treinar com todos, ver o seu comportamento no dojo em relação aos outros, mais graduados ou menos graduados. E fora dos tatames também, porque ele leva o escudo da academia no seu cotidiano, e assim como o nome do Jiu Jitsu também. A graduação é uma questão que tem muitos parâmetros a serem analisados, cada aluno particularmente. Devemos ficar atentos para sempre mantermos incentivados os alunos a evoluírem o seu Jiu Jitsu. Corrigir seus pontos fracos e sinalizar o que deve mudar. Professor, acredito que muitas vezes o incentivo é mais importante, que a repreensão. O incentivo já logicamente aponta o caminho correto. Conscientizar o aluno/atleta em que deve mudar, procurar sua evolução. Eu acredito que a graduação deve ser sempre um reconhecimento de mérito pessoal do atleta, ele conquistou a faixa. E sua conquista deve refletir como exemplo e estímulo para todos da equipe. Como professor já percebi lutadores discordando de não serem graduados ou por discordar de graduações de outros lutadores. Mas como professor, sei que é um fato normal, mais do que esperado. Creio que o melhor caminho é realizar sua avaliação com critérios justos, muita observação e troca de opiniões com outros faixas pretas de sua academia para esclarecer qualquer dúvida sobre algum aluno que esteja sendo avaliado. Por outro lado o aluno tem que ter confiança em seu professor, acreditar e principalmente confiar em sua  definições e conceitos. Mais também não deve desanimar se a graduação não veio no tempo desejado, creio que deve treinar mais e ver a graduação como uma consequência não como o fim. É legítimo desejar a faixa preta, mas creio que as faixas não devem ser vistas como um fim, tenho como uma filosofia de vida, treinar Jiu Jitsu é um aprendizado constante, uma arte sempre em evolução. Bons treinos a todos. OSS!

Luiz Dias, Líder da GASJJ

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Treino de sábado! Training on Saturday! Обучение в субботу!

   Apesar do sol, muitos lutadores colocaram seus quimonos para um treino nesta manhã de sábado, reunindo amigos para um treino e confraternização da equipe. O faixa preta Felipe Machado ajustando suas posições para o Europeu de JJ em Lisboa, e a visita do faixa preta Luiz Pedro Gomes da equipe GAVAZZA Jiu Jitsu !No final o treino foi finalizado na piscina com muita conversa e vontade de outros treinos no sábado!! Bons treinos a todos!! OSS!

Despite the sun, many fighters put their kimonos for a workout on Saturday morning, meeting friends for a workout and fellowship team. The black belt Felipe Machado adjusting their positions to the European JJ in Lisbon and the visit of black belt Luiz Pedro Gomes team Gavazza Jiu Jitsu! At the end of the training was completed at the pool with lots of talk and willingness of other workouts on Saturday! Good training to all! OSS!

Несмотря на солнце, много борцов поставили свои кимоно для тренировки в субботу утром, встречи с друзьями для тренировки и стипендий команды. Черный пояс Фелипе Мачадо корректируют свои позиции в Европейский JJ в Лиссабоне и визита черный пояс Луис Педро Гомес команды Gavazza джиу-джитсу! В конце обучения был завершен в бассейне с большим количеством разговоров и желания других тренировок в субботу! Хорошая тренировка для всех! OSS!

Família Jiu Jitsu

                                   

Não é muito difícil, encontrarmos amigos que num passado recente já treinaram ou até conhecemos pessoas que começaram a treinar Jiu Jitsu, e depois de um tempo sumiram das aulas. Ou lutadores que entraram num campeonato, perderam na primeira luta e por conta disso nunca mais entraram em competições por acharem que não levam “jeito”, ou pensam que não tem perfil de competidor e até mesmo não levam “jeito” para lutar. Nesses momentos precisamos um dar suporte ao outro atleta da academia. Puxar um treino buscando e mostrando onde está errando, demonstrar soluções técnicas para essas falhas. Mostrar ao amigo que melhorar é possível é só questão de dedicação e tempo de treino.

Para muitas pessoas em vários aspectos da vida, desistir é o caminho mais fácil. Jiu Jitsu tem poucas faixas então a graduação demora, a faixa preta tão desejada parece tão distante. Existem épocas que parece que você não rende nos treinos, as posições não entram, esse sentimento de frustração é terrível. A desistência parece tão lógica e óbvia. Mas creio que desistir é o pior de todos os sentimentos. Um dos grandes ensinamentos do Jiu Jitsu é justamente de não se abater na adversidade da luta, resistir ao desconforto da posição imposta pelo oponente e reverter essa situação na luta. Há pouco tempo um grande campeão disse que perdeu as dez primeiras lutas dos dez primeiros campeonatos que entrou. Desistir de treinar é fácil, mas creio que persistir é mais um ato de coragem interna, um crescimento de nossa força de vontade interna, para depois irmos ganhar na parte física e técnica. Como professor tento encorajar a todos a continuar a caminhada no dojo. Como amigo também, procuro sempre incentivar meu companheiro de treino. Não é preciso mentir, inventar, mas a luta de um amigo/aluno sempre terá algo de bom para você ressaltar, a resistência ao ataque do seu oponente, a busca por uma nova posição. Se você não ver em sua opinião nada que  em possa elogiar da luta, ajude-o, ensine uma técnica, palavras encorajadoras sempre são bem vindas. Acredito que cada academia é uma “família” e se existe esse sentimento de clã, de família, é justamente para um atleta dar suporte ao outro. Os mais graduados devem treinar duro com os menos graduados, puxar o nível para cima, mas mostrando onde estão falhando e o que fazer para melhorar, incentivar uns aos outros quando perdem, e ensinar que quando ganham é preciso treinar mais ainda, sempre buscando uma evolução. Não importa que seja num treino de academia ou em uma competição. É muito bom ver lutadores mais graduados dando treinos com lutadores menos graduados no início de sua caminhada nos tatames. Cada um por sua vez deve sempre perseverar, forçar a si mesmo para passar o limite de sua capacidade, afinal é o que significa o termo “OSS”.

 Bons treinos!

OSS!

Luiz Dias, líder da GASJJ      

TREINO DA NOITE! UNTIL THE NEXT TRAINING!

   OS TREINOS ESTÃO BOMBANDO, ALÉM DOS ATLETAS DA EQUIPE TEMOS TIDO VISITAS E RETORNOS! O PRINCIPAL É ESTAR TREINANDO E FAZENDO FORÇA NO DOJO. AO FIM DE CADA TREINO AQUELA CONVERSA PARA RELAXAR NÃO TEM PREÇO! SÓ QUEM VIVENCIA OU VIVENCIOU ESSES MOMENTOS ENTENDE O QUE ESCREVO!!
  ATÉ O PRÓXIMO TREINO! OSS!!

 THE DRILLS ARE PUMPING, BEYOND TEAM ATHLETES HAVE HAD VISITS AND RETURNS! THE HOME IS BEING DOING AND STRENGTH TRAINING IN DOJO. THE END OF EACH TRAINING THAT HAVE NOT TALK TO RELAX PRICE! WHO EXPERIENCE OR ONLY THOSE MOMENTS EXPERIENCED UNDERSTAND WHAT I WRITE!
   UNTIL THE NEXT TRAINING! OSS!

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TREINOS DURO !THE TRAINING ARE STRONG! Die Bohrer sind STARK!Сверла сильный!

OS TREINOS ESTÃO FORTES! BOM PARA O CORPO E PARA ALMA!! OSS

THE TRAINING ARE STRONG! GOOD FOR BODY AND SOUL! OSS

Die Bohrer sind STARK! GUT für Körper und Seele! OSS

Сверла сильный! ХОРОШЕЕ для души и тела! OSS 

   AS CAMISAS ESTÂO ESGOTADAS!  

HOJE TEM TREINO!!

  GAS TEAM! HOJE DIA 22, SEGUNDA FEIRA, TEM TREINO ÀS 20:30 ! TODOS NO DOJO !! OSS.. !

Treino da manhã! Entraînement matinal! Morning training!

Treino da manhã foi forte, bom começo de manhã.  Agora que o carnaval acabou é treinar cada vez mais ! OSS

Morning training was strong, good start to the morning. Now that Carnival is just training more and more! OSS

Entraînement matinal était fort, bon début de matinée. Maintenant que le carnaval est tout simplement la formation de plus en plus! OSS

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A prática e a repetição levam a perfeição ! The practice and repetition leads to perfection!

                    “ A prática e a repetição levam a perfeição ! ”  

    Que a prática leva a perfeição, todos sabem ou já ouviram essa máxima algumas vêzes. Mas poucos a entendem e a praticam consciente de seus resultados, quando, se trata de repetir as posições várias vêzes para treinar o golpe, e assim podem tornar o golpe mais “justo” ou para que a movimentação possa sair mais “fluida”.

        Repetir o golpe sistematicamente não significa, que não sabe fazê-lo, mas é o Durante os treinos muitos lutadores querem apenas lutar, lutar e lutar !! mas quando se fala em repetir os golpes ou movimentos específicos como parte do treinamento durante as aulas, muitos alunos não percebem a importância desta parte do “estudo” da arte marcial, e reagem algumas vezes até com má vontade.Não percebem, que através desse estudo pode-se descobrir outras variações do golpe e testar sua real eficiência.momento de aperfeiçoar a posição, lapidar determinado movimento e executá-lo de uma maneira tal de fluidez, que o leva a um nível inconsciente, o lutador executa o golpe sem pensar, o faz por puro instinto, todos os golpes são bons, ou pegam. Mas o único caminho que leva a execução de qualquer golpe para um grau de eficiência, rapidez e qualidade técnica é a prática constante, só com a prática constante, no “rever” das técnicas é que o lutador aumenta seu arsenal de golpes e impõe a sua técnica num combate. Esse princípio é percebido quando um lutador é elogiado pela sua técnica ou criticado com frases do tipo; “ele só sabe dar aquele golpe!” ou  “para anular o jogo dele é só fazer isso ou aquilo.. .”

         Quanto maior o repertório técnico do lutador melhor para ele, sua mente se sentirá mais tranqüila porque ele sabe que tem várias opções surgindo em sua mente a medida que  o treino acontece.Independente se os movimentos são ofensivos ou defensivos, ele sabe que tem uma saída e assim poupa seu fôlego para os momentos certos do combate,  tornando cada vez mais eficiente seus ataques e com menos consumo de seu potencial aeróbico, principalmente os competidores que num curto espaço de tempo, fazem diversas lutas, sendo então, o gás fundamental para um resultado expressivo num campeonato ou mesmo num treino na academia.

          O lutador tem que estar com a mente alerta e segura, o seu saber e agir devem ser um pensamento único, a mente deve estar focada ao momento presente da luta, alheio ao placar, ao público, se tem alguém olhando o treino ou ao próprio pensamento pessoal quando a raiva atrapalha e ofusca o pensamento. Por outro lado, a medida que o lutador não sabe o que fazer no momento da luta , sua mente pára, e consequentemente suas ações também, isso pode significar o fim de sua luta sofrendo uma derrota por pontos ou uma finalização. Para concluir esse texto, repito as palavras do mestre Daisetsu Suzuki, com a seguinte frase: “O conhecimento técnico não basta. É preciso transcender a técnica para que a arte se converta numa arte sem arte, brotando do inconsciente.” 

                                                LuizDias, líder da GAS Jiu Jitsu

                      

                       "The practice and repetition leads to perfection! "

    That practice makes perfect, everyone knows or has heard this maxim few times. But few understand and practice conscious of their results, when it comes to repeat the positions several times to train the coup, and thus can make the blow more "fair" or so the drive can get out more "fluid".
        Repeat systematically blow does not mean that you do not know, but it's During practice many fighters just want to fight, fight and fight! but when it comes to repeat the blows or movements as part of training during classes, many students do not realize the importance of this part of the "study" of the martial art, and react sometimes with bad vontade.Não realize that through this study can discover other variations of the coup and test its real eficiência.momento to improve the position, lapidary certain move and execute it in a manner such fluidity that takes you on an unconscious level, the fighter performs the coup without thinking , does by instinct, all the strokes are good, or catch. But the only way that leads to execution of any blow to a degree of efficiency, speed and technical quality is constant practice, only with constant practice, the "review" of the techniques is that the fighter increases his arsenal of strikes and imposes his technique in combat. This principle is realized when a fighter is praised or criticized for their technique with phrases like, "he only knows how to give one blow!" Or "to cancel his game just do this or that .. . "
         The higher the technical repertoire of the better fighter for it, your mind will feel more relaxed because he knows he has several options arising in your mind as to whether the training acontece.Independente movements are offensive or defensive, he knows he has an exit and so save your breath for the right moments of the fight, becoming more efficient with their attacks and less consumption of aerobic potential, especially those competitors who in a short time, make several fights, so the key to a gas significant result in a championship or even a workout at the gym.
          The fighter has to be with the mind alert and safe, and know your act should be a single thought, the mind must be focused on the present moment of the fight, oblivious to the scoreboard, the public has the training or someone looking to own personal thought when anger disturbs and dazzles the mind. On the other hand, as the fighter does not know what to do at the time of the fight, your mind stops, and consequently their actions too, it could mean the end of their struggle suffering a defeat by points or submission. To complete this text, I repeat the words of the master Daisetsu Suzuki, with the following sentence: "Technical knowledge is not enough. We must transcend technique so that the art becomes an artless art springs from the unconscious. "

                                                LuizDias, leader of GAS Jiu Jitsu