Hoje estava pensando em vitórias e derrotas I was thinking of victories and defeats.

   Hoje estava pensando em vitórias e derrotas. Não necessáriamente em busca de medalhas. Mas as vitórias particulares nossas. Vencer aquele cara que normalmente nos passam o carro nos treinos livres em nossas academias. Mas acho que a maior vitória é chamar nosso medo para a luta. Se lançar a esse desafio já é uma vitória. Pagar para ver. Meter a cara, e como podem ver a minha na foto. As vêzes perdemos, mas o importante é não fugir. Enfrentar a luta, nos tatames ou fora deles. Chamar para lutar aquele que sabemos serem mais fortes ou melhores do que nós é desafiador. É muito mais cômodo ficarmos em nossa zona de conforto. Aqueles teinos de sempre, que não nos desafia ou nem nos amendontra. Fazemos o treino. Lutamos, certamente lutamos, mas vencemos quem? Creio que, temos de nos vencer sempre. Derrotar nossos medos. Estar fora da nossa zona de conforto é bom. Só crescemos fora da nossa  zonade conforto. Voltar com a cara ralada, amassada pode não ser uma das melhores vistas no espelho. Mas será a sua "medalha" de que você foi lá e puxou o seu limite.
  Fora dos tatames também. Cair naquele mar que você sabe que não está fácil. Dar aquele telefonema que você não tem a certeza da resposta. Mas vai fugir do confronto, do desafio?. Se lance ao desafio. Hoje quando pegar o quimono pense, na hora do treino livre, escolha aqueles treinos que te desafiam. Puxe seus limites. Vença seus medos. Pode ser que não ganharemos todas, mas saber que enfrentou já é um passo em direção a sua vitória pessoal.  Eu já sofri muitas derrotas, muitas. Mas não deixo de enfrentar, ir ao combate. Levantar e mostrar a cara. Só assim seu Jiu Jitsu vai evoluir. E na vida eu creio que funciona também. Porque fugir, evitar certos momentos, evitar certas conversas ou não lutar pelo que se deseja é a pior derrota que podemos sofrer dentro e fora dos tatames. Bom pelo menos para mim, é o que penso. Escrevo isso para mim mesmo.

INSTAGRAM:    @luizdiasbjj

Today I was thinking of victories and defeats. Not necessarily in search of medals. But our particular victories. Beat that guy who usually passes the car in free practice at our academies. But I think the biggest victory is to call our fear into the fight. Leading up to this challenge is already a victory. Pay to see. Stick to the face, and how can you see mine in the photo. Sometimes we lose, but the important thing is not to run away. Face the fight, on the mats or outside them. Calling on to fight the one we know is stronger or better than us is challenging. It is much more comfortable to stay in our comfort zone. Those common themes, which do not challenge us or even upset us. We do the training. We fight, we certainly fight, but who won? I believe that we must always win. Defeat our fears. Being outside our comfort zone is good. We just grew out of our zonade comfort. Coming back with a grated, crushed face may not be one of the best views in the mirror. But it will be your "medal" that you went there and pulled your limit.
Off the mat, too. To fall in that sea that you know is not easy. Give that phone call that you are not sure of the answer. But will you escape the confrontation, the challenge ?. Get to the challenge. Today when you get the kimono think, at the time of free training, choose those training that challenge you. Pull your limits. Overcome your fears. It may be that we will not win all of them, but knowing that you have faced it is already a step toward your personal victory. I have suffered many defeats, many. But I do not stop fighting, I go to combat. Stand up and show the face. Only then will your Jiu Jitsu evolve. And in life I think it works, too. Because escaping, avoiding certain moments, avoiding certain conversations or not fighting for what is desired is the worst defeat that we can suffer on and off the mats. Well, at least for me, that's what I think. I write this to myself.

INSTAGRAM:    @luizdiasbjj
    

Cair sete vezes, levantar oito

 Esse texto eu escrevi, sobre a minha opinião, a minha visão, a pedido de um amigo, o faixa preta Fabio Soler.

A solidão não deve ser temida, evitada. Eu gosto de ficar só, porque é nos momentos de solidão que podemos mergulhar dentro de nós e ficarmos frente a frente com os nossos sonhos, desejos e medos. Sermos nossos juízes e julgarmos nossos atos, ponderar e planejar o que fazermos. Desconstruirmos e construirmos novos conceitos, opiniões e posições perante a vida. Creio que devemos sempre, pelo menos eu tento, buscar sempre o melhor de tudo que a vida me apresenta. Os momentos de solidão sendo sua opção ou não, devem ser potencializadas para algo bom, construtivo. Para que você se fortaleça. Sua força deve vir de você próprio. “Cair sete vezes levantar oito!”. Mas também não adianta se levantar se não pensar, refletir como e porque caiu, e o que te fez levantar de novo. Pelo menos esses momentos de reflexão, eu só consigo sozinho. Falando ou pensando comigo mesmo. Tenha a solidão como sua parceira, a encare como um caminho para se fortalecer, um espaço entre os “rounds” da sua vida. Ser só, ou estar só, não significa estar infeliz, ou fragilizado. Você pode estar sozinho entre muitos. Eu gosto de estar só, me sentir só, poder “me escutar”. Descobrir meus erros, defeitos e pontos fracos. E a partir destas descobertas direcionar meu pensamento para corrigir, fortalecer e me tornar melhor do que eu era. Acredito que essa evolução nunca acaba, porque estou sempre errando, e buscando aprender. Em vários momentos da minha vida estou só, mas eu mesmo me faço companhia. Vou meditando sobre várias episódios em minha vida. Faço isso indo para o trabalho. Dirigindo para a praia para surfar. Depois do meu treino de Jiu Jitsu. Deixando a endorfina correr livre nas veias. Observando meus pensamentos e vendo como se fosse uma terceira pessoa. Admitindo meus erros e ficando feliz com os meus acertos. Mas sempre buscando me corrigir. Mas essas reflexões só consigo fazer sozinho. Na solidão dos meus pensamentos. E posso assegurar que vejo a solidão como uma amiga que silenciosa se senta ao meu lado e como se dissesse “vamos pensar meu amigo, vamos pensar”. Em meus seminários pela Europa, em muitos momentos estou só, viajando para os lugares, nos quartos dos hotéis, comendo sozinho nas refeições. Posso dizer que são excelentes momentos de me conhecer e me aperfeiçoar como pessoa. Porque eu não posso melhorar ninguém. Mas eu posso me corrigir, me preparar, eu posso melhorar como pessoa e assim ser uma pessoa melhor a cada dia. Tirando de mim pensamentos errados, tentando não mais cair nos mesmos erros.  Encare a solidão como uma “amiga” e como um momento de exercício mental para melhorar a sua vida. OSS! 

Está numa tormenta vá treinar, só Jiu Jitsu salva! Defeat your fears!

Sabe, todos nós temos dias difíceis, duros. As vezes pegar o quimono pode ser difícil. Ir treinar sem motivação, e você sabe que os outros estarão motivados, cheios de energia, e logo hoje a vontade de ficar quieto é maior. Eu sinto as vezes isso. Posso escrever muito bem sobre esse assunto. Mas posso afirmar também que ficar em casa é pior. Encare a “tormenta”, vá treinar. Respire fundo, e fale para si mesmo, “vou treinar, fazer o meu melhor”. Treine sem pensar em mais nada. Tente fazer esse exercício. Nada mais fora do dojo existe. Nada mais. Então dê todos os treinos que puder, sem pensar, ataque ou se defenda, amarre a luta se desejar, mais treine. Não deixe nada te afastar de treinar, porque o treino e o Jiu Jitsu vai te ajudar a sair da tristeza, seja ela de qualquer motivação, treine. Cuide do corpo e da mente, ao fim do treino verá que a energia volta, a endorfina ajuda. Talvez descubra um novo caminho, uma nova estratégia para o seu problema. E se por um motivo que seja imutável a endorfina vai te ajudar a suportar essa pressão. Já passei por esses sentimentos, uma luta até para pegar o quimono e ir dar aula, ou treinar com amigos em suas academias. Mas vá! Se perceber algum amigo desanimado, o chame, convoque ele para o treino. Jiu Jitsu é família, é amizade, um cuidando do outro, amassando no tatame ou o empurrando para dentro dele. Não desista de você, não pare de treinar por qualquer motivo, acredite só irá piorar. Pegue o quimono, respire fundo. Repita para você mesmo, vou treinar! Treine sem pensar em se será finalizado ou não. Mais treine, treine muito até ficar exausto. A mente agradece e o corpo também. Treinar feliz é bem melhor é claro. Mas se treinar triste é uma tormenta, então se torne a tormenta. Treine, treine muito. Projete sua mente na luta. Irá descansar sua mente, absorvida por problemas extra tatames. É melhor estar treinando do que parado em casa, ou num bar, nada melhor que a endorfina dos treinos. Supere a si mesmo. Vença seus medos e treine. Se torne a própria tormenta, faça seus medos terem medo de você. Algumas frases repito sempre, e repito para mim mesmo. Creio que uma das inúmeras qualidades que o Jiu Jitsu nos dá é suportar a pressão. Reagir sobre a pressão. Então nunca desista. Hoje foi um dia ruim? Pegue o quimono e vá treinar. A mente e o corpo irão te agradecer. Ao fim do treino verá a mudança na mente e no corpo. Só Jiu Jitsu salva! Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. 

You know, we all have hard, hard days. Sometimes getting the kimono can be difficult. Go training without motivation, and you know that others will be motivated, full of energy, and soon the desire to be quiet is greater today. I feel it sometimes. I can write very well on this subject. But I can also say that staying at home is worse. Face the "storm", go train. Take a deep breath, and speak to yourself, "I will train, do my best." Train without thinking of anything else. Try to do this exercise. Nothing else outside the dojo exists. Nothing else. Then give all the training you can, without thinking, attack or defend yourself, tie the fight if you wish, but train. Do not let anything get you away from training, because training and Jiu Jitsu will help you get out of sorrow, be it of any motivation, train. Take care of the body and mind, at the end of the training you will see that the energy comes back, the endorphins help. Maybe you'll discover a new path, a new strategy for your problem. And if for a reason that is immutable endorphine will help you withstand this pressure. I've been through these feelings, a fight even to get the kimono and go to class, or train with friends in their academies. But go! If you notice a discouraged friend, call him, call him to practice. Jiu Jitsu is family, it is friendship, one caring for the other, kneading on the mat or pushing him inside. Do not give up on yourself, do not stop training for any reason, believe it will only get worse. Take the kimono, take a deep breath. Repeat for yourself, I will train! Train without thinking about whether it will be finalized or not. More train, train hard until you're exhausted. The mind thanks and the body as well. Happy training is a lot better of course. But if sad training is a storm, then become the storm. Train, train hard. Design your mind in the fight. It will rest your mind, absorbed by extra mats problems. It is better to be training than at home, or in a bar, nothing better than the endorphin of training. Get over yourself. Overcome your fears and train. Become the storm itself, make your fears afraid of you. Some sentences I always repeat, and I repeat to myself. I believe that one of the many qualities that Jiu Jitsu gives us is to withstand the pressure. React on pressure. So never give up. Was it a bad day today? Take the kimono and go train. Mind and body will thank you. At the end of training you will see the change in mind and body. Only Jiu Jitsu saves! For more information, see https: //www.instagram.@luizdiasbjj                           email: geracao.artesuave@yahoo.com.br

Focus on your Jiu Jitsu. Men sana in corpore sano.

Treine, cuide do seu corpo. Cuide da sua mente.
Foque no seu Jiu Jitsu. Por mais que os dias estejam difíceis, acredite
treinar Jiu Jitsu é um grande caminho para pacificar a mente, e te mostrar o caminho a seguir. A endorfina boa dos treinos sempre irão te ajudar.
Acreditem em mim.

Train, take care of your body. Take care of your mind.
Focus on your Jiu Jitsu. Even though the days are tough, believe me
training Jiu Jitsu is a great way to pacify the mind, and show you the way forward. Good training endorphins will always help you.
Believe me.

Train, prends soin de ton corps. Prenez soin de votre esprit.
Concentrez-vous sur votre Jiu Jitsu. Même si les jours sont durs, croyez-moi
entraînement Jiu Jitsu est un excellent moyen de pacifier l'esprit et de vous montrer la voie à suivre. Une bonne formation d'endorphines vous aidera toujours.
Croyez-moi.

Träna, ta hand om din kropp. Ta hand om ditt sinne.
Fokusera på din Jiu Jitsu. Trots att dagarna är tuffa, tro mig
utbildning Jiu Jitsu är ett utmärkt sätt att lugna sinnet och visa dig vägen framåt. Bra träningsendorfiner hjälper dig alltid.
Tro mig.

MEN SANA IN CORPORE SANO

Win your fears, make your fears scared of you

Gagnez vos peurs, faites peur à vos peurs
Câștiga temerile tale, fă-ți teamă de tine