Vença seus medos, lute sem medo de perder

 O medo, é um sentimento que ninguém gosta de sentir, é criado pelo nosso próprio pensamento, alguns chamam de insegurança. Enfim não importa o nome que você dê. Mas ele está no fundo de sua mente, pronto para crescer se você o alimentar, ele irá parar a sua mente e a derrota será certa. Mas se soubermos usar esse instinto de uma maneira positiva, podemos o tornar uma grande força motivacional, de evolução e gerador de coragem e energia em nossas lutas, em nossas vidas. Procure entender a origem do seu temor, a partir dele, treine, desfaça esse ponto fraco na sua luta, e o seu ponto fraco pode se tornar um ponto forte, e te fazer vencer suas lutas de campeonatos e treinos. Não adianta evitar, fugir do que você teme. Acredito que o melhor caminho é enfrentar o que tememos, ele deve ser seu motivacional. Aquele adversário que te derrotou, te mostrou aonde você precisa melhorar. Esses treinos mostram a direção certa para uma preparação direta nos pontos você tem que treinar para a sua evolução técnica, mental e física. Você pode realizar grandes desafios internos, lutando com adversários que você hoje, pode não vencer, mas se você derrotar sua própria resistência e enfrentá-lo de novo procurando o desafio já é de grande valia. Não tenha vaidade. Saia da sua zona de segurança, elimine o orgulho. Vá busca sua evolução, essa busca irá fazer você evoluir e certamente você irá vencê-lo um dia. O pior creio, não é perder, é não tentar. Desistir sem lutar. Essa desistência pode ser num treino que você recusa porque acha que vai tomar “um carro”, ou num campeonato que você tanto esperou e mentalmente você mesmo se derrota já achando que perdeu antes de lutar. São esses pensamentos adversos que você tem que procurar evitar, vencer suas resistências internas, seus temores. Essa foto mostra o que escrevo e acredito, estou tomando mais um carro do meu amigo Raphael C. B.  São treinos que puxam meus limites, resistência, estratégias e essa endorfina me dá vontade de treinar para melhorar e cada vez mais buscar minha evolução. Provoque o desafio, lembro-me de uma vez em que recusei lutar com um amigo que normalmente me amassava. Voltei para casa com essa minha recusa na cabeça, “porque eu recusei?” O medo tinha me paralisado, não lutei, perdi sem lutar que é a pior das derrotas. Fiquei remoendo esse fato um bom tempo, fiquei irado comigo mesmo com esse vacilo. Vi que oportunidade boa eu tinha perdido para o meu desenvolvimento técnico e mental. Passado um tempo num treino na academia encontrei com ele de novo.  era o momento de enfrentar esse desafio particular, chamei-o para um treino e voltamos a lutar, o finalizei, e voltamos a treinar até o tempo acabar. Depois voltando para casa reparei que o que mais me deixou contente não era a vitória sobre ele, era eu ter vencido o meu medo e tê-lo chamado para o combate. Eu poderia até ter perdido de novo neste treino, mas o principal foi ter vencido o medo, era só mais uma luta, um lutador. E a partir desse treino entendi como o medo podia atrapalhar a minha vida nos tatames e na parte pessoal também. O medo pode ser o seu maior inimigo, porque ele te bloqueia, cria derrotas onde não existem, te faz se sentir mal depois de fugir do combate. Mas se você encarar o medo como um desafio a ser vencido, mais um degrau em sua evolução é dado, ele pode ir te ajudando a forjar sua mente, dando mais equilíbrio e garra em lutas futuras dentro e fora dos tatames. Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. 

Respire fundo e vença a si mesmo Be brave, defeat your fears

    Acordar de manhãe ter bons pensamentos, creio ser um bom início do dia. Direcionar nossos pensamentos, focar num bom caminho. Deixar de lado os pensamentos tristes e medos de derrotas. É o melhor caminho para começar. Pensar nos treinos que virão. Na evolução do seu Jiu Jitsu e sempre, sempre acreditando porque é verdade. Dias melhores sempre virão, e dias mais difíceis também passam, vão embora. Vamos treinar e ir em frente. Vencendo nossos medos e limites internos.


Waking up in the morning and having good thoughts, I think it's a good start to the day. Direct our thoughts, focus on a good path. Set aside the sad thoughts and fears of defeats. It's the best way to start. Think about the training that will come. In the evolution of your Jiu Jitsu and always, always believing because it's true. Better days will always come, and harder days will pass, go away. Let's train and move on. Overcoming our inner fears and limits.


Instagram: @luizdiasbjj          @gasjiujitsu

Falando para mim mesmo, lute até o fim. Speak for myself, fight to the end.

   Fim do treino da tarde, o Jiu Jitsu tem essa capacidade de endorfinar seu corpo e trazer alegria, mesmo quando sua mente parece não se livrar de pensamentos tristes. Hoje ao chegar no dojo vi alguém sentado quieto, cabeça baixa.. pensativo. Me sentei ao lado dele e falei "guerra particulares" todos nós temos, o importante é saber, se essa guerra vale lutar. Se vale meu amigo, não abaixe a cabeça, lute, e lute com todas as suas forças, com atitudes e mentalmente. Eu tenho umas que luto mentalmente, outra que todas as atitudes, ações e gestos eu já fiz. Agora apenas posso observar o que vai acontecer. E o que acontecer tenho a calma dos samurais, pois sei que fiz mais do que o impossível para acontecer.  Nunca desisto de nada, mas também chega uma hora que devemos pensar se essa luta não está ficando sem razão. Então meu amigo, respire fundo e decida, e caso decida que vale lutar, se lance a ela com todo o seu empenho, garra, esperança e força. Lute sem medo de morrer. Porque quando você decidir que chegou a hora de parar, terá a paz e honra de saber que lutou até o fim, que o remorso, arrependimento ou tristeza não seja nossas companhias. Meu aluno sorriu, exclamou "OSS!" e arrumou seu quimono. Eu respondi e falei "Eu disse isso foi para mim mesmo, bom que te ajudou."

At the end of the afternoon workout, Jiu Jitsu has this ability to endorse your body and bring joy even when your mind does not seem to get rid of sad thoughts. Today when arriving at the dojo I saw someone sitting still, head down .. thoughtful. I sat next to him and I said "private war" we all have, the important thing is to know, if this war is worth fighting. If you are worthy of my friend, do not lower your head, fight, and fight with all your might, with attitudes and mentally. I have some that I fight mentally, other than all the attitudes, actions and gestures I have ever done. Now I can only observe what will happen. And what happens I have the calm of the samurais, because I know that I did more than the impossible to happen. I never give up anything, but it also comes one hour that we must think if this fight is not going without reason. Then my friend, take a deep breath and decide, and if you decide that it is worth fighting, throw yourself to it with all your effort, claw, hope and strength. Fight without fear of dying. Because when you decide that the time has come to stop, you will have the peace and honor to know that you fought to the end, that remorse, regret or sadness are not our company. My student smiled, exclaimed "OSS!" and tidied up his kimono. I answered and said "I said that was to myself, good it helped you."

Defeat your fears and limits

Os limites, como o medo, só existem se você deixar eles existirem. Derrote seus medos, seus limites. Não desista dos seus desejos, das suas metas e dos seus sentimentos. Você só perde mesmo quando desiste. 

Boundaries, like fear, only exist if you let them exist. Defeat your fears, your limits. Do not give up on your desires, your goals.

Está numa tormenta vá treinar, só Jiu Jitsu salva! Defeat your fears!

Sabe, todos nós temos dias difíceis, duros. As vezes pegar o quimono pode ser difícil. Ir treinar sem motivação, e você sabe que os outros estarão motivados, cheios de energia, e logo hoje a vontade de ficar quieto é maior. Eu sinto as vezes isso. Posso escrever muito bem sobre esse assunto. Mas posso afirmar também que ficar em casa é pior. Encare a “tormenta”, vá treinar. Respire fundo, e fale para si mesmo, “vou treinar, fazer o meu melhor”. Treine sem pensar em mais nada. Tente fazer esse exercício. Nada mais fora do dojo existe. Nada mais. Então dê todos os treinos que puder, sem pensar, ataque ou se defenda, amarre a luta se desejar, mais treine. Não deixe nada te afastar de treinar, porque o treino e o Jiu Jitsu vai te ajudar a sair da tristeza, seja ela de qualquer motivação, treine. Cuide do corpo e da mente, ao fim do treino verá que a energia volta, a endorfina ajuda. Talvez descubra um novo caminho, uma nova estratégia para o seu problema. E se por um motivo que seja imutável a endorfina vai te ajudar a suportar essa pressão. Já passei por esses sentimentos, uma luta até para pegar o quimono e ir dar aula, ou treinar com amigos em suas academias. Mas vá! Se perceber algum amigo desanimado, o chame, convoque ele para o treino. Jiu Jitsu é família, é amizade, um cuidando do outro, amassando no tatame ou o empurrando para dentro dele. Não desista de você, não pare de treinar por qualquer motivo, acredite só irá piorar. Pegue o quimono, respire fundo. Repita para você mesmo, vou treinar! Treine sem pensar em se será finalizado ou não. Mais treine, treine muito até ficar exausto. A mente agradece e o corpo também. Treinar feliz é bem melhor é claro. Mas se treinar triste é uma tormenta, então se torne a tormenta. Treine, treine muito. Projete sua mente na luta. Irá descansar sua mente, absorvida por problemas extra tatames. É melhor estar treinando do que parado em casa, ou num bar, nada melhor que a endorfina dos treinos. Supere a si mesmo. Vença seus medos e treine. Se torne a própria tormenta, faça seus medos terem medo de você. Algumas frases repito sempre, e repito para mim mesmo. Creio que uma das inúmeras qualidades que o Jiu Jitsu nos dá é suportar a pressão. Reagir sobre a pressão. Então nunca desista. Hoje foi um dia ruim? Pegue o quimono e vá treinar. A mente e o corpo irão te agradecer. Ao fim do treino verá a mudança na mente e no corpo. Só Jiu Jitsu salva! Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. 

You know, we all have hard, hard days. Sometimes getting the kimono can be difficult. Go training without motivation, and you know that others will be motivated, full of energy, and soon the desire to be quiet is greater today. I feel it sometimes. I can write very well on this subject. But I can also say that staying at home is worse. Face the "storm", go train. Take a deep breath, and speak to yourself, "I will train, do my best." Train without thinking of anything else. Try to do this exercise. Nothing else outside the dojo exists. Nothing else. Then give all the training you can, without thinking, attack or defend yourself, tie the fight if you wish, but train. Do not let anything get you away from training, because training and Jiu Jitsu will help you get out of sorrow, be it of any motivation, train. Take care of the body and mind, at the end of the training you will see that the energy comes back, the endorphins help. Maybe you'll discover a new path, a new strategy for your problem. And if for a reason that is immutable endorphine will help you withstand this pressure. I've been through these feelings, a fight even to get the kimono and go to class, or train with friends in their academies. But go! If you notice a discouraged friend, call him, call him to practice. Jiu Jitsu is family, it is friendship, one caring for the other, kneading on the mat or pushing him inside. Do not give up on yourself, do not stop training for any reason, believe it will only get worse. Take the kimono, take a deep breath. Repeat for yourself, I will train! Train without thinking about whether it will be finalized or not. More train, train hard until you're exhausted. The mind thanks and the body as well. Happy training is a lot better of course. But if sad training is a storm, then become the storm. Train, train hard. Design your mind in the fight. It will rest your mind, absorbed by extra mats problems. It is better to be training than at home, or in a bar, nothing better than the endorphin of training. Get over yourself. Overcome your fears and train. Become the storm itself, make your fears afraid of you. Some sentences I always repeat, and I repeat to myself. I believe that one of the many qualities that Jiu Jitsu gives us is to withstand the pressure. React on pressure. So never give up. Was it a bad day today? Take the kimono and go train. Mind and body will thank you. At the end of training you will see the change in mind and body. Only Jiu Jitsu saves! For more information, see https: //www.instagram.@luizdiasbjj                           email: geracao.artesuave@yahoo.com.br