Aprendemos mais ouvindo e vendo do que falando

Saber ouvir é importante, porque por vezes nós mesmos não vemos e percebemos nossos erros em treinos. Sempre escute as observações de seus amigos. Mesmo que tenhamos finalizado nosso parceiro de treino ou sabermos que dominamos o treino, mentalmente marcamos os pontos. A percepção deles é diferente até porque observaram seu treino de fora. Ouça, reflita, analise as observações elas podem ser muito proveitosas. Eu sempre pergunto aos meus amigos o que eles viram e acharam dos meus treinos. A evolução é constante, e se escutarmos ela pode ser mais rápida. Por vezes as opiniões nos dão opções de movimentos que ali no calor da luta nem pensamos. Seja pela vontade de finalizar ou medo de arriscar um movimento que não temos confiança ou seja, medo de sair da nossa zona de conforto. Aprendemos mais vendo e ouvindo do que falando. Me lembro de uma luta que tive uma impressão e ao ver o vídeo, a realidade foi completamente diferente. Saber ouvir as críticas e observações dos seus amigos de treino é excelente. Encare sempre como críticas construtivas. Eles podem sinalizar erros ou perda de oportunidades de fazer posições e movimentos que você não está vendo e percebendo. Creio que na nossa vida pessoal também. É difícil sair da nossa zona de conforto até porque, pode custar uma derrota e perder nunca é o que desejamos. Mas se tratando de um treino livre, ou com um parceiro de equipe creio que vale a pena arriscar. É a hora. Arrisque nos treinos livres, teste novas posições e movimentos em sua rotina. Porque não será numa luta de campeonato que você fará. Nas lutas de campeonato você tem de estar com confiança em todos os seus movimentos. Já escutei lutadores receberem críticas construtivas de parceiros de equipe, e era nítido que não pararam nem para escutar o que disseram. E em lutas seguintes perderem no mesmo erro que foi sinalizado. Saber ouvir é importante, principalmente se for seu professor, e se for um amigo, ouça. A equipe é o somatório de todos. A vitória de um é a vitória de todos, porque aquele que foi campeão precisa de seus parceiros de treino. Não se faz um campeão sozinho. Um campeão quando sobe no pódium ele tem por trás dele, professores, amigos de treino e que dão forças na hora do combate. Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. . Boa semana, bons treinos e até a próxima!

Sempre respeite seu adversário, não importa a faixa que use.

Um conceito ou regra, não importa como classificar. Mas sempre tenho para mim como ponto de partida, ao dar um treino. Nunca subestime seu adversário. Não importa qual a sua faixa, seu biótipo e até mesmo seu condicionamento físico. Se está ali de quimono para treinar, pisou no dojo. Então é um parceiro de luta que tem de ser respeitado, se está sem treino, fora de forma não importa. Ele até por saber de suas próprias condições fazer um só ataque e encaixar uma finalização que seu adversário não espera e assim finaliza a luta. Num dos últimos treinos na minha academia dois alunos meus foram treinar e o mais graduado tomou uma finalização que percebi que ele não esperava. E ter que dar os tapas mexeu com ele, sentou ao meu lado e reconheceu seu erro. Subestimou seu oponente, e se lembrou após bater o que sempre digo. “Nunca subestime seu adversário.” Pagou o preço e levou uma finalização. Já lutei com amigos que percebia que se sentiam com a supremacia da luta, e ao serem finalizados ficarem surpresos. Não importa, eu penso assim. Se é um treino livre ou uma luta de campeonato, não importo o histórico de lutas entre você e o seu oponente, lute com seriedade, seu oponente pode e certamente estará sempre com a mente focada em te vencer. Pode ter treinado mais ainda, colocado em sua rotina mais e diferentes posições, condicionamento físico mais apurado. Não tenha o seu histórico de luta com ele como a certeza do próximo confronto. Tenha seu histórico como um estímulo para te manter à frente. Como um motivacional para cada vez você treinar mais e mais. Um general romano em outras palavras disse “A vitória favorece que mais se esforça por ela”. Não acredito em sorte, acredito em treinar muito, em se esforçar, se dedicar aos seus objetivos dentro e fora dos tatames. Enquanto você se achar melhor e não treinar para se manter em forma e evoluir no seu jiu jitsu, vários lutadores estão nos tatames ralando para melhorar. Buscando a vitória em suas lutas. E dependendo de cada situação ou foco, você mesmo pode ser o foco imediato dele. Talvez ele treine pensando “Vou finalizar ele” e esse foco pode ser uma meta saudável, nada contra pessoalmente, mas você pode representar o patamar o nível que ele deseja de imediato. Então não descanse em vitórias passadas, mesmo que a retrospectiva em confronto em campeonatos pode estar a seu favor. Respeite seu oponente, ele está ali para vencer também. Nos treinos livres a mesma coisa. Perder, ninguém gosta, eu não gosto, nem nunca gostei. Mas perder sabendo que não treinou o suficiente quando poderia ter treinado, no treino livre não lutou achando que poderia finalizar quando quisesse ou perdeu por não lutar focado, acredito que é a pior das derrotas. Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. Boa semana, bons treinos e até a próxima!

Hoje estava pensando em vitórias e derrotas I was thinking of victories and defeats.

   Hoje estava pensando em vitórias e derrotas. Não necessáriamente em busca de medalhas. Mas as vitórias particulares nossas. Vencer aquele cara que normalmente nos passam o carro nos treinos livres em nossas academias. Mas acho que a maior vitória é chamar nosso medo para a luta. Se lançar a esse desafio já é uma vitória. Pagar para ver. Meter a cara, e como podem ver a minha na foto. As vêzes perdemos, mas o importante é não fugir. Enfrentar a luta, nos tatames ou fora deles. Chamar para lutar aquele que sabemos serem mais fortes ou melhores do que nós é desafiador. É muito mais cômodo ficarmos em nossa zona de conforto. Aqueles teinos de sempre, que não nos desafia ou nem nos amendontra. Fazemos o treino. Lutamos, certamente lutamos, mas vencemos quem? Creio que, temos de nos vencer sempre. Derrotar nossos medos. Estar fora da nossa zona de conforto é bom. Só crescemos fora da nossa  zonade conforto. Voltar com a cara ralada, amassada pode não ser uma das melhores vistas no espelho. Mas será a sua "medalha" de que você foi lá e puxou o seu limite.
  Fora dos tatames também. Cair naquele mar que você sabe que não está fácil. Dar aquele telefonema que você não tem a certeza da resposta. Mas vai fugir do confronto, do desafio?. Se lance ao desafio. Hoje quando pegar o quimono pense, na hora do treino livre, escolha aqueles treinos que te desafiam. Puxe seus limites. Vença seus medos. Pode ser que não ganharemos todas, mas saber que enfrentou já é um passo em direção a sua vitória pessoal.  Eu já sofri muitas derrotas, muitas. Mas não deixo de enfrentar, ir ao combate. Levantar e mostrar a cara. Só assim seu Jiu Jitsu vai evoluir. E na vida eu creio que funciona também. Porque fugir, evitar certos momentos, evitar certas conversas ou não lutar pelo que se deseja é a pior derrota que podemos sofrer dentro e fora dos tatames. Bom pelo menos para mim, é o que penso. Escrevo isso para mim mesmo.

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Today I was thinking of victories and defeats. Not necessarily in search of medals. But our particular victories. Beat that guy who usually passes the car in free practice at our academies. But I think the biggest victory is to call our fear into the fight. Leading up to this challenge is already a victory. Pay to see. Stick to the face, and how can you see mine in the photo. Sometimes we lose, but the important thing is not to run away. Face the fight, on the mats or outside them. Calling on to fight the one we know is stronger or better than us is challenging. It is much more comfortable to stay in our comfort zone. Those common themes, which do not challenge us or even upset us. We do the training. We fight, we certainly fight, but who won? I believe that we must always win. Defeat our fears. Being outside our comfort zone is good. We just grew out of our zonade comfort. Coming back with a grated, crushed face may not be one of the best views in the mirror. But it will be your "medal" that you went there and pulled your limit.
Off the mat, too. To fall in that sea that you know is not easy. Give that phone call that you are not sure of the answer. But will you escape the confrontation, the challenge ?. Get to the challenge. Today when you get the kimono think, at the time of free training, choose those training that challenge you. Pull your limits. Overcome your fears. It may be that we will not win all of them, but knowing that you have faced it is already a step toward your personal victory. I have suffered many defeats, many. But I do not stop fighting, I go to combat. Stand up and show the face. Only then will your Jiu Jitsu evolve. And in life I think it works, too. Because escaping, avoiding certain moments, avoiding certain conversations or not fighting for what is desired is the worst defeat that we can suffer on and off the mats. Well, at least for me, that's what I think. I write this to myself.

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Seguindo outro caminho, quando os caminhos se separam

   As vêzes, existem partidas que é melhor que aconteçam. Alunos que não agem como deveriam, ou como você não espera. Outras vêzes partem por situações da vida do cotidiano. Fazer o que? Respirar fundo. E continuar a vida. Na vida pessoal de certa maneira é a mesma coisa, Temos sempre de estarmos cientes que chegadas e partidas acontecem, querendo ou não elas acontecem. As vezes pela nossa vontade as vezes contra a nossa vontade. Creio que temos de fazer o máximo para o que achamos que é o melhor para nós, lutarmos sem medir esforços para os nossos desejos.  E independente do resultado aceitar a situação sendo favorável a nós ou não. Mas sabendo que lutamos até o fim de nossas forças. Todos nós já vivenciamos essas situações. Escrevo para mim mesmo antes de tudo. Espero que gostem deste tema. Muito comum nas academias, na relação professor e aluno. 

Me perguntaram, através de um e-mail, o que eu sentia “quando perdia um aluno para outro professor, outra academia”. Claro que já aconteceu isso comigo. Já escrevi isso, que nós, professores, temos de entender que é o aluno que escolhe o professor. Os critérios são inúmeros, subjetivos e até financeiros, cada um tem suas expectativas e julgamento.

Não percebo como se fosse “perder” um aluno. Interpreto que se ele não se encontrou aqui na minha academia, ele deve, então, buscar outra, até no mesmo bairro ou próximo. Também já aconteceu comigo, e por motivos até logísticos, como distância, dias de treino ou horários, e até por afinidade mesmo. Isso acontece e o aluno busca outro caminho.

Já tive alunos que se mudaram para um local mais distante e foram treinar em outras academias. Por vezes, é impossível mesmo treinar na sua academia de origem, e como já aconteceu aqui comigo, atualmente ele é um faixa-preta meu. Ele casou, foi morar em um bairro distante, treinou em outra academia. Quando teve condições, retornou aos treinos comigo e continua ainda. Cada aluno também tem uma expectativa do seu professor, não julgando certo ou errado, mas tem. Até mesmo discordando de graduações que parceiros de treino recebem, ou porque ele não recebeu e se acha injustiçado em certa situação.

Particularmente, eu tenho um pensamento em não ser injusto, mas também não penso em quem agrado ou deixo de agradar, porque é o nome do professor que vai junto em cada faixa que ele gradua. Já vi lutadores que foram alunos meus em outras academias, mas realmente não tiram a minha paz. Cada professor tem de ter em mente que faz o seu melhor para os seus alunos, mas se um ou outro decide sair, é porque ele não está satisfeito, então deve buscar o seu caminho em outra academia mesmo, sem problemas.

Essa fidelidade tem de ser mútua, um laço de família. E ambos, professor e aluno, cada um em seu campo de expectativas, devem respeitar as decisões do outro. Creio que cada professor, e eu me incluo, faço isso, penso nas minhas aulas para perceber a dinâmica, planejamentos e mantê-las sempre com um bom ritmo, independentemente de tudo.

Manter um ambiente amistoso, com treinos duros e bons, esta é a melhor maneira de manter a sua equipe, e entender a decisão de um aluno seu, independentemente da graduação, se ele saiu. Cada um sabe da sua vida, do seu caminho. Se o aluno não comentou nada com o professor e saiu, muitas vezes, ambos sabem o motivo. Mas se é algo que pode ser conversado, resolvido, uma conversa com o seu professor vale a pena tentar. Às vezes, desgastes dentro da academia, ou na vida pessoal, seriam evitados com uma simples conversa. Mas como professor, tenho a plena consciência que por mais que se tente, é impossível agradar a todos, desde a metodologia das aulas às graduações.

Então, fechando a resposta, não vejo como perda quando um aluno sai. Entendo que ele está buscando o caminho dele, novo, e que naquele momento, o que ele espera não encontrou na minha academia. Quando se vê assim, não tem perdas. Cada um é responsável por suas ações, pelo seu próprio caminho, no dojo e na vida, sempre atento.

Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. 

Respire fundo e vença a si mesmo Be brave, defeat your fears

    Acordar de manhãe ter bons pensamentos, creio ser um bom início do dia. Direcionar nossos pensamentos, focar num bom caminho. Deixar de lado os pensamentos tristes e medos de derrotas. É o melhor caminho para começar. Pensar nos treinos que virão. Na evolução do seu Jiu Jitsu e sempre, sempre acreditando porque é verdade. Dias melhores sempre virão, e dias mais difíceis também passam, vão embora. Vamos treinar e ir em frente. Vencendo nossos medos e limites internos.


Waking up in the morning and having good thoughts, I think it's a good start to the day. Direct our thoughts, focus on a good path. Set aside the sad thoughts and fears of defeats. It's the best way to start. Think about the training that will come. In the evolution of your Jiu Jitsu and always, always believing because it's true. Better days will always come, and harder days will pass, go away. Let's train and move on. Overcoming our inner fears and limits.


Instagram: @luizdiasbjj          @gasjiujitsu

Sempre venceremos We will always win

   Acredite em você. Não evite seus medos, faça o contrário, enfrente eles, sejam nos tatames ou na vida pessoal. Pague o preço que for, mas lute pelo que deseja. A vitória sempre sorrirá para quem tem garra, foco, disposição para lutar pelos seus sonhos, desejos e vontades. Eu posso ficar cansado, "fadiga de guerras", mas nunca desisto. Lute até a exaustão, porque pior que o sentimento de derrota. É o pensamento que poderia ter lutado, resistido ou ter tentado dar mais uma investida, um movimento, um ataque. Desistir não pertence ao meu mundo. Escrevo isso para mim mesmo. E espero que ajude a dar mais um "round" de resistência a todos que lerem e estão precisando de uma energia, para as suas guerras particulares. Sempre venceremos.

Instagram: @luizdiasbjj   @gasjj_oficial

   Believe in yourself. Do not avoid your fears, do the opposite, face them, be they on the mats or in the personal life. Pay the price, but fight for what you want. Victory will always smile for those who have claw, focus, willingness to fight for their dreams, desires and wishes. I can get tired, "fatigue of wars," but I never give up. Fight to exhaustion, because worse than the feeling of defeat. It is the thought that could have fought, resisted or attempted to give another onslaught, a move, an attack. Giving up does not belong in my world. I write this to myself. And I hope it helps to give another round of resistance to all who read and are in need of an energy for their particular wars. We will always win.


Instagram: @luizdiasbjj   @gasjj_oficial

  

Vença a si mesmo Defeat yourself

    Esses dias de "glória", são os dias que podemos olhar para trás e pensarmos, passei por isso ou por aquilo e venci. Estou aqui, independente do que seja. Períodos que nos treinos não rendemos o que esperamos. Ou momentos pessoais que não transcorrem como esperamos. Então nesses dias, é respirar fundo, ir malhar, treinar. Não importa se é finalizado ou não. O importante é ir treinar. A endorfina vai te ajudar a vencer esse período. Acredita em mim, eu sei exatamente do que estou escrevendo. Vença a si mesmo. Derrote seus medos, suas angustias.. . Vá malhar, vá treinar. Mostre a si mesmo que você irá superar o que quer que seja.
  Tenha certeza, mire no futuro, ninguém nasce campeão de Jiu Jitsu. Eles se constroem com treinos, dedicação, foco e garra. E na nossa vida pessoal também, que se funde com o ir ou não treinar.
Pense bem, vai mudar algo você ir ou não  treinar? Se não for você irá perder um treino. Se for, irá estar se superando. Vencendo seu momento de desânimo. Ser guerreiro muitas vezes não é competir, é pegar seu quimono apesar de tudo e ir para a sua academia.
  Hoje é mais um dia para vencermos a nós mesmos e superarmos nossos limites. Bons treinos a todos! OSS!

  Instagram:  @luizdiasbjj

   These days of "glory," are the days that we can look back and think, go through this or that, and win. I'm here, no matter what. Periods that we do not perform what we expect. Or personal moments that do not pass as we expect. So in those days, it is to take a deep breath, to work out, to train. It does not matter if it is finalized or not. The important thing is to go and train. Endorphins will help you through this period. Believe me, I know exactly what I'm writing. Beat yourself. Defeat your fears, your anguish ... Go work out, go train. Show yourself that you will overcome whatever.
Be sure, look in the future, no one is born Jiu Jitsu champion. It builds with training, dedication, focus and claw. And in our personal life too, which merges with whether or not to train.
Think about it, are you going to change whatsoever you go or not? If it is not you will miss a workout. If it is, it will be getting better. Winning his moment of discouragement. To be a warrior is often not to compete, is to get your kimono after all and go to your gym.
  Today is another day to overcome ourselves and overcome our limits. Good practice to all! OSS!

Instagram: @luizdiasbjj

Falando para mim mesmo, lute até o fim. Speak for myself, fight to the end.

   Fim do treino da tarde, o Jiu Jitsu tem essa capacidade de endorfinar seu corpo e trazer alegria, mesmo quando sua mente parece não se livrar de pensamentos tristes. Hoje ao chegar no dojo vi alguém sentado quieto, cabeça baixa.. pensativo. Me sentei ao lado dele e falei "guerra particulares" todos nós temos, o importante é saber, se essa guerra vale lutar. Se vale meu amigo, não abaixe a cabeça, lute, e lute com todas as suas forças, com atitudes e mentalmente. Eu tenho umas que luto mentalmente, outra que todas as atitudes, ações e gestos eu já fiz. Agora apenas posso observar o que vai acontecer. E o que acontecer tenho a calma dos samurais, pois sei que fiz mais do que o impossível para acontecer.  Nunca desisto de nada, mas também chega uma hora que devemos pensar se essa luta não está ficando sem razão. Então meu amigo, respire fundo e decida, e caso decida que vale lutar, se lance a ela com todo o seu empenho, garra, esperança e força. Lute sem medo de morrer. Porque quando você decidir que chegou a hora de parar, terá a paz e honra de saber que lutou até o fim, que o remorso, arrependimento ou tristeza não seja nossas companhias. Meu aluno sorriu, exclamou "OSS!" e arrumou seu quimono. Eu respondi e falei "Eu disse isso foi para mim mesmo, bom que te ajudou."

At the end of the afternoon workout, Jiu Jitsu has this ability to endorse your body and bring joy even when your mind does not seem to get rid of sad thoughts. Today when arriving at the dojo I saw someone sitting still, head down .. thoughtful. I sat next to him and I said "private war" we all have, the important thing is to know, if this war is worth fighting. If you are worthy of my friend, do not lower your head, fight, and fight with all your might, with attitudes and mentally. I have some that I fight mentally, other than all the attitudes, actions and gestures I have ever done. Now I can only observe what will happen. And what happens I have the calm of the samurais, because I know that I did more than the impossible to happen. I never give up anything, but it also comes one hour that we must think if this fight is not going without reason. Then my friend, take a deep breath and decide, and if you decide that it is worth fighting, throw yourself to it with all your effort, claw, hope and strength. Fight without fear of dying. Because when you decide that the time has come to stop, you will have the peace and honor to know that you fought to the end, that remorse, regret or sadness are not our company. My student smiled, exclaimed "OSS!" and tidied up his kimono. I answered and said "I said that was to myself, good it helped you."

Pratique o Jiu Jitsu mentalmente, nunca desista de lutar pelo que deseja dentro e fora dos tatames.

 Hoje acordei pensando num Jiu Jitsu que devemos fazer sempre, eu faço sempre. O Jiu Jitsu mental.
Podemos treinar a mente, devemos treinar a mente primeiro, porque creio eu, que com a mente treinada nossas lutas fluirão melhor, equilíbrio, estratégia, variantes de situações. A calma na hora da luta é essencial. Muitas vezes andando, dirigindo ou até do nada surgem em minha mente lutas que repensando nelas poderia ter feito outros movimentos que seriam melhores, ou perdi oportunidades de executar golpes que se encaixavam melhor naquele momento.
Creio que esse exercício sempre educam a nós mesmos, longe do calor da luta, uma avaliação.
A estratégia foi certa? Os movimentos eram os ideais? Me precipitei ou esperei demais? Usei muita energia quando não era a hora! Essas perguntas quando você revê mentalmente a luta podem serem respondidas e certamente te ajudarão no seu caminho de lutador.
E também é a maneira que encontrei para cuidar da minha mente em questões pessoais. Ver onde errei ou deixei de fazer algo, eu posso corrigir, mudar a minha maneira de agir para melhor. Vencer ou entender questões pessoais, entender muitas situações que por vezes as soluções não estão mais ao meu alcance. Mas saber que tudo o que eu poderia fazer, eu fiz. Lutei exaustivamente para alcançar o que desejo, mas por motivos que estão além de mim, não consigo alcançar ou não posso mudar por mim mesmo é triste, mas todas as tentativas eu fiz. Principalmente se não querem mudar, entender ou tentar.
Difícil sempre será, essa sensação de derrota. Perder nos tatames ou na vida sempre é difícil. Mas tenho comigo a certeza que exauri todas as tentativas, "lutei" com todas as minhas forças. Essa certeza te dá a tranquilidade para atravessar a tempestade de pensamentos tristes. Esse "Jiu Jitsu" que exercito, aonde estiver me fortalece, como se fosse uma "armadura", me dá força, resistência, equilíbrio que me impulsiona para frente.
Me possibilita ter tranquilidade para resistir a pressão nos tatames e as da vida. Ganhar e perder, devemos estar sempre prontos para os combates nos treino livres e nos campeonatos, com o corpo e mente unidos.  Na vida pessoal também, mente fortalecida, caso não consiga a desejada "vitória ou conquista" a certeza que você lutou, lutou e lutou até o fim te trará uma paz para continuar no seu caminho. Esse é o Jiu Jitsu mental que pratico dentro e fora dos tatames, e espero que possa ajudar de alguma maneira a quem ler essas palavras.
Só existe derrota quando você desiste de lutar, que é bem diferente de você não lutar sabendo que  ainda poderia resistir, ter investido mais uma vez pela finalização na luta ou pelo que você deseja na sua vida.
Já perdi várias lutas, mas nunca ao sair do tatame ou de alguma situação pessoal me peguei pensando e percebendo que poderia ter resistido um pouco mais ou poderia ter tentado mais uma vez. Acredito que esse sentimento essa certeza, te dá força, coragem, fibra e resiliência  para erguer a cabeça e ver o caminho à frente. Bons treinos e nunca desista! Lute até exaurir suas forças pelo que deseja!

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Mudando os conceitos da nossa Arte Suave

Hoje encontrei um amigo, e a conversa acabou passando pelo Jiu Jitsu é claro. Perguntas buscando respostas, estímulos positivos para quem quer treinar e tem medo de se lesionar. Coisas do velho estilo “Eu ouvir falar.. é verdade?!”, ou “É assim mesmo.. ?!”. Eu fico ainda impressionado como certos conceitos ainda existem e persistem. Eu tenho mais alunos que se afastam por lesões causadas no futebol do que em treinos. No calor da luta pode acontecer lesões, é um esporte de contato. Luta, um tenta subjugar o seu oponente. Finalizar é o caminho correto de qualquer lutador. E esse caminho passa por treinos duros que puxam seus limites. Todo lutador, gosta de um treino duro, puxado, que o deixe cansado no final da luta e que certamente a fez puxar de seu preparo técnico e físico. Mas muitas vezes lutadores machucam outros lutadores, em situações e movimentos completamente desnecessários, é claro que acidentes e fatalidades ocorrem, mas muitas lesões poderiam ser evitadas justamente se houver uma noção bem definida e consciente do lutador que saiba diferenciar treino duro de grosseria. Um treino duro significa, pegada firme, posições justas, raciocínio rápido, boa estratégia. Um bom fôlego para não parar por cansaço e ser finalizado e um bom nível técnico para que possa fazer o movimento correto no tempo certo, deixando o adversário sem opções, sem tempo para reagir ou levando ele para a posição que você considera ideal para finalizá-lo. Existem lutadores, que você pode treinar inúmeras vezes e não se machuca, mesmo ele sendo mais pesado ou não, e ao fim da luta você sabe que deu um ótimo treino. Você se esforçou ao máximo para superá-lo, e se superar. O cansaço vem com uma sensação de satisfação porque você sabe que valeu tanto esforço, são aqueles treinos que guardamos na nossa memória, e ficamos ansiosos por outro treino desse tipo. Um treino duro, não é sinônimo de grosseria, nada justifica atitudes de lutadores que acham que fazendo grosserias, fazem o nome ou “fama” ao lesionar seus colegas de treinos. Como escrevi no início desse texto, acidentes e fatalidades acontecem em treinos nas nossas academias ou em campeonatos, mas quando se tornam repetitivos sempre com determinados atletas é necessário que esse atleta repense suas atitudes e creio ser obrigação do professor em alertá-lo e corrigir essa conduta, é inadmissível ao meu modo de ver, lutadores mais graduados esmagando iniciantes, o que querem provar?. Um lutador técnico sabe dosar suas finalizações, sabe deixar num nível de ajuste o golpe, que permite que o adversário possa dar os “três tapinhas” sem causar uma lesão. Por outro lado esses lutadores considerados “grossos”, muitas vezes nas próprias academias acabam com o decorrer do tempo ficando sem treino, já que a maioria além de treinar, trabalha e estuda, e sabe que ao fazer um treino com eles podem ser lesionados, o que pode trazer muito transtorno no seu cotidiano, e até os afastando de um campeonato que se aproxima. Então naturalmente acabam evitando treinar com eles. Creio que, quanto mais um lutador vai se aperfeiçoando tecnicamente, buscando novas posições e variações, modificando sua rotina, inovando, mais ele vai se afastando das “grosserias” e seu treino vai ficando melhor, e mais lutadores vão querer lutar com ele. A certeza de um treino duro sem grosserias é o desejo de qualquer lutador ao ir para sua academia buscando sempre a sua própria evolução. Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ . Boa semana, bons treinos e até a próxima!

Está numa tormenta vá treinar, só Jiu Jitsu salva! Defeat your fears!

Sabe, todos nós temos dias difíceis, duros. As vezes pegar o quimono pode ser difícil. Ir treinar sem motivação, e você sabe que os outros estarão motivados, cheios de energia, e logo hoje a vontade de ficar quieto é maior. Eu sinto as vezes isso. Posso escrever muito bem sobre esse assunto. Mas posso afirmar também que ficar em casa é pior. Encare a “tormenta”, vá treinar. Respire fundo, e fale para si mesmo, “vou treinar, fazer o meu melhor”. Treine sem pensar em mais nada. Tente fazer esse exercício. Nada mais fora do dojo existe. Nada mais. Então dê todos os treinos que puder, sem pensar, ataque ou se defenda, amarre a luta se desejar, mais treine. Não deixe nada te afastar de treinar, porque o treino e o Jiu Jitsu vai te ajudar a sair da tristeza, seja ela de qualquer motivação, treine. Cuide do corpo e da mente, ao fim do treino verá que a energia volta, a endorfina ajuda. Talvez descubra um novo caminho, uma nova estratégia para o seu problema. E se por um motivo que seja imutável a endorfina vai te ajudar a suportar essa pressão. Já passei por esses sentimentos, uma luta até para pegar o quimono e ir dar aula, ou treinar com amigos em suas academias. Mas vá! Se perceber algum amigo desanimado, o chame, convoque ele para o treino. Jiu Jitsu é família, é amizade, um cuidando do outro, amassando no tatame ou o empurrando para dentro dele. Não desista de você, não pare de treinar por qualquer motivo, acredite só irá piorar. Pegue o quimono, respire fundo. Repita para você mesmo, vou treinar! Treine sem pensar em se será finalizado ou não. Mais treine, treine muito até ficar exausto. A mente agradece e o corpo também. Treinar feliz é bem melhor é claro. Mas se treinar triste é uma tormenta, então se torne a tormenta. Treine, treine muito. Projete sua mente na luta. Irá descansar sua mente, absorvida por problemas extra tatames. É melhor estar treinando do que parado em casa, ou num bar, nada melhor que a endorfina dos treinos. Supere a si mesmo. Vença seus medos e treine. Se torne a própria tormenta, faça seus medos terem medo de você. Algumas frases repito sempre, e repito para mim mesmo. Creio que uma das inúmeras qualidades que o Jiu Jitsu nos dá é suportar a pressão. Reagir sobre a pressão. Então nunca desista. Hoje foi um dia ruim? Pegue o quimono e vá treinar. A mente e o corpo irão te agradecer. Ao fim do treino verá a mudança na mente e no corpo. Só Jiu Jitsu salva! Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. 

You know, we all have hard, hard days. Sometimes getting the kimono can be difficult. Go training without motivation, and you know that others will be motivated, full of energy, and soon the desire to be quiet is greater today. I feel it sometimes. I can write very well on this subject. But I can also say that staying at home is worse. Face the "storm", go train. Take a deep breath, and speak to yourself, "I will train, do my best." Train without thinking of anything else. Try to do this exercise. Nothing else outside the dojo exists. Nothing else. Then give all the training you can, without thinking, attack or defend yourself, tie the fight if you wish, but train. Do not let anything get you away from training, because training and Jiu Jitsu will help you get out of sorrow, be it of any motivation, train. Take care of the body and mind, at the end of the training you will see that the energy comes back, the endorphins help. Maybe you'll discover a new path, a new strategy for your problem. And if for a reason that is immutable endorphine will help you withstand this pressure. I've been through these feelings, a fight even to get the kimono and go to class, or train with friends in their academies. But go! If you notice a discouraged friend, call him, call him to practice. Jiu Jitsu is family, it is friendship, one caring for the other, kneading on the mat or pushing him inside. Do not give up on yourself, do not stop training for any reason, believe it will only get worse. Take the kimono, take a deep breath. Repeat for yourself, I will train! Train without thinking about whether it will be finalized or not. More train, train hard until you're exhausted. The mind thanks and the body as well. Happy training is a lot better of course. But if sad training is a storm, then become the storm. Train, train hard. Design your mind in the fight. It will rest your mind, absorbed by extra mats problems. It is better to be training than at home, or in a bar, nothing better than the endorphin of training. Get over yourself. Overcome your fears and train. Become the storm itself, make your fears afraid of you. Some sentences I always repeat, and I repeat to myself. I believe that one of the many qualities that Jiu Jitsu gives us is to withstand the pressure. React on pressure. So never give up. Was it a bad day today? Take the kimono and go train. Mind and body will thank you. At the end of training you will see the change in mind and body. Only Jiu Jitsu saves! For more information, see https: //www.instagram.@luizdiasbjj                           email: geracao.artesuave@yahoo.com.br

Jiu JItsu, estratégia e inteligência

Creio ser imprescindível o lutador possuir um raciocínio rápido e fundamentado numa estratégia, sempre com movimentos que esteja sempre um passo à frente do oponente. Jiu Jitsu não é só força. A técnica sempre deve estar associada a uma maneira de pensar que demonstra como o Jiu Jitsu nasce na mente para depois refletir no corpo com movimentos eficientes. Estratégia na hora da luta é fundamental, a leitura correta do seu oponente. Durante o combate é possível perceber como a estratégia é importante para a rotina do lutador, tendo sempre um gasto mínimo de energia, mas com seus movimentos certos e bem direcionados, sempre visando potencializar a força preservando energia para futuras lutas num campeonato por exemplo. Porque peso, vigor físco pode ser equalizado pelo seu oponente, então será técnica e estratégia que definirá o resultado da luta. A medida que vai treinando e pensando em seus movimentos e suas posições, o lutador pode ir percebendo detalhes que potencializam suas pegadas e transições deixando o oponente muitas vezes sem opções de ataque ou defesa.  A finalização vem como conseqüência de posições muito bem elaboradas e planejadas com variantes para qualquer opção de movimentos dos oponentes. O raciocínio de progressão para conquista de uma posição confortável e inversamente desconfortável para o oponente colocando assim o lutador sempre um passo a frente, porque como realizar um ataque se sua posição está ruim? Assim é um Jiu Jitsu bem técnico, detalhista em sua dinâmica explorando a anatomia dos corpos para a utilização de uma alavanca mais forte, a importância do pensamento correto, estratégia aliada é claro ao rendimento e uso da energia e resistência física no momento preciso. A construção da estratégia deve ser sempre a mais simples e objetiva possível, sempre em busca da finalização. Essa estratégia deve ser sempre feita do faixa branca ao faixa preta, competidor ou não. Cada qual raciocinando dentro de suas capacidades e vivência no dojo. O uso da força física é potencializado com a inteligência. Existem muitos lutadores que depositam todo o seu jogo, em sua pujança física, mas, e se essa força for equalizada pelo seu oponente? A técnica será o diferencial da luta. Muitas vêzes me pego pensando em treinos que fiz com meus amigos e alunos e revendo mentalmente a luta, penso em movimentos melhores e mais objetivos que fiz e deixei de fazer. Mas esse treino mental de Jiu Jitsu é muito produtivo, pensar nas variações e possibilidades de ataques e defesas.  Assim a estratégia vai sempre evoluindo, para cada perfil de oponente nos tatames. E consequentemente sempre melhorando a sua performance como lutador. Bons treinos! OSS!

  

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