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Ajuste seu foco para cada treino !

                      Ajuste seu foco para cada treino                           

  Conversando com um amigo no dojo, observamos por acaso um treino em especial  dentre vários treinos que estavam acontecendo naquele momento. Determinada dupla tinha um atleta mais graduado treinando mais solto, deixando o atleta menos graduado desenvolver seu jogo, deixando encaixar golpes, passando a guarda ele repunha a guarda em seguida ia buscar uma raspagem ou dava um giro no treino. Logo após o treino reparei que esse atleta menos graduado, não percebeu que o atleta mais graduado e também mais forte tinha deixado a luta fluir, levado pela amizade e/ou consciente do nível técnico desse lutador menos graduado o deixou buscar as posições e ir lapidando sua rotina. Enquanto que ele testava posições e movimentos.

    Assim que terminou o treino fui andando para falar com ele, esse aluno disparou antes de eu falar alguma coisa.“Viu que ele não me finalizou!”, nesse momento é que me deu a idéia deste artigo, é óbvio que  o ideal é sempre buscar a finalização, mas temos que ter sempre em mente a capacidade de análise do potencial de nossos adversários e saber reconhecer quando um treino foi mais solto, quando você percebe num treino com um amigo em sua academia que ele encaixou a posição mas soltou após perceber que você está resistindo e deixou a luta fluir, é porque esse atleta prefere abrir mão da finalização e ter mais luta do que finalizar, essa luta não é luta de campeonato mas pode ser um excelente treino.

    O atleta mais técnico e/ou mais forte fisicamente também tem a noção de treinar movimentos, arriscar posições novas e até a chance de melhorar seus pontos mais fracos, neste momento a “finalização” em um amigo de treino passa para o segundo plano, o que deixa este treino altamente produtivo no seu desenvolvimento técnico. Para o atleta ainda com menos técnica é um excelente treino para o desenvolvimento de suas habilidades e buscar sua rotina ideal, testar e ajustar seus golpes e  principalmente ganhar experiência com treinos mais duros. Esse atleta iniciante não pode deixar de ser consciente e ter autocrítica suficiente para reconhecer a superioridade de seu adversário e ao mesmo tempo “perceber a oportunidade” que esse atleta está lhe dando ao lutar mais solto, ao invés de achar que  já está no mesmo nível. Então o importante é treinar solto, rápido, arriscando posições nesses treinos sem ficar amarrando a luta.  Existem treinos que se o atleta ficar restrito em apenas em não ser finalizado ou em finalizar, esse treino deixará de trazer aprimoramento técnico, pode ficar um treino amarrado, cada um apostando em suas posições mais fortes. Mas no final do treino o que trouxeram de novo para o seu repertório técnico?. Sempre após o término da luta gosto de agradecer o amigo mais uma oportunidade de treino, é importante, e reforça as amizades. Todo treino é uma oportunidade de aprimoramento das nossas habilidades e refinamento da técnica, de testar a posição ensinada pelo professor ou de uma  nova estratégia criada pelo atleta.

    Com essa percepção de treino em mente todos os lutadores em qualquer nível

sendo competidores ou não terão um desenvolvimento  técnico e todos os treinos podem ter bons resultados.

Bom treino a todos.      

     

Twitter: @gasjj

Roll & Talk Porto !! Momentos!

Jiu Jitsu sempre! Jiu Jitsu forever! Джиу-джитсу навсегда! Jiu Jitsu für immer!

Os treinos estão fortes, dojô cheio! Família unida e vamos em frente, superando nossos obstáculos e sempre em busca da evolução! OSS!

The trainings are strong, full dojo! Family together and go ahead, overcoming our obstacles and always in search of evolution! OSS!

Los entrenamientos son fuertes, dojo lleno! Familia unida y seguir adelante, superar nuestros obstáculos y siempre en busca de la evolución! OSS!

Die Trainingseinheiten sind stark, voller Dojo! Familie zusammen und gehen Sie vor, Überwindung unserer Hindernisse und immer auf der Suche nach der Evolution! OSS!

Тренировки сильны, полный додзе! Семья вместе и идти вперед, преодолевая наши препятствия и всегда в поисках эволюции! OSS!  

antes das sete da manhã! before seven in the morning! antes de las siete de la mañana! до семи утра! vor sieben Uhr in der Früh!

antes das sete da manhã! before seven in the morning! antes de las siete de la mañana! до семи утра! vor sieben Uhr in der Früh!
                                      100% JIU JITSU !


email: geracao.artesuave@yahoo.com.br
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twitter: @gasjj
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Açaí = Energia!

Sempre leio os artigos da Adriana Gracie. Professora de Educação Fisica, Estudante do Curso de Pos-Graduacao da U.G.F, Colunista da Revista Gracie Magazine, Orientadora Nutricional.

 Seus artigos trazem muitas informações sobre uma alimentação saudável e bem prática. Mais textos e informações é só conferir. 

Para reenergizar no pós carnaval, e para treinar cada vez melhor!!

Alimentação saudável e JIU JITSU fazem uma combinação perfeita! OSS!

Pós-treino, é a janela de oportunidade. É o momento que o corpo clama por nutrientes. Shake de Açai ):. Açai + Whey Protein + BCAA + Glutamina + Creatina RIBOSE + água de coco + MEL

Esses ingredientes citados Whey,BCAA,Glutamina,Creatina e Ribose todos eles tem uma colher dentro da embalagem que é relativa a medida a ser utilizada(1 scoop):

INGREDIENTES:
- 1 copo de agua de coco (natural)
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
- 200 grama(s) de polpa de açaí
- 1 scoop de BCAA
-1 scoop de Glutamina
- 1 scoop Creatina
- 1 scoop de RIBOSE 

MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador, o whey protein, o açaí , a agua de coco, os outros ingredientes até ficar homogêneo. Coloque em um copo e sirva em seguida.

OBS:
Sempre utilizar uma medida(scoop) de cada um deles no Shake .
Nunca mais doque essa medida !!!

I NEED JIU JITSU !!

  Nesta SEXTA FEIRA, dia 28 de Fevereiro, teremos o horário de treino antecipado. O TREINO LIVRE será as 19:30 hs. até as 21:00 horas. Todos no dojo! OSS!!

Jiu Jitsu is not about being better than someone else but to be better than you were yesterday.

Jiu Jitsu geht es nicht um besser zu sein als jemand anderes, aber besser als gestern zu sein.

Джиу-джитсу не о том, лучше, чем кто-то другой, но, чтобы быть лучше, чем вы были вчера.

Jiu Jitsu no se trata de ser mejor que la otra persona, pero que es mejor que usted era ayer.

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ARTIGO JIU JITSU REVISTATATAME #216 GRADUAÇÃO

Entrega de faixas, a expectativa de ser graduado, passar para a próxima faixa. Todo aluno aguarda por esse evento em sua academia. Esse é um assunto que gera especulações internas, alegrias e discórdias. É impossível agradar as expectativas gerais. John Kennedy em seu discurso já dizia “nunca encontrei a receita do sucesso, mas a do fracasso é querer agradar a todos”. Como professores, temos de ser o mais justos possíveis, ouvir outros faixas pretas de sua academia, as opiniões podem colaborar com o seu julgamento. Observar os treinos de todos os alunos, se possível no decorrer do tempo treinar com todos, ver o seu comportamento no dojo em relação aos outros, mais graduados ou menos graduados. E fora dos tatames também, porque ele leva o escudo da academia no seu cotidiano, e assim como o nome do Jiu Jitsu também. A graduação é uma questão que tem muitos parâmetros a serem analisados, cada aluno particularmente. Devemos ficar atentos para sempre mantermos incentivados os alunos a evoluírem o seu Jiu Jitsu. Corrigir seus pontos fracos e sinalizar o que deve mudar. Professor, acredito que muitas vezes o incentivo é mais importante, que a repreensão. O incentivo já logicamente aponta o caminho correto. Conscientizar o aluno/atleta em que deve mudar, procurar sua evolução. Eu acredito que a graduação deve ser sempre um reconhecimento de mérito pessoal do atleta, ele conquistou a faixa. E sua conquista deve refletir como exemplo e estímulo para todos da equipe. Como professor já percebi lutadores discordando de não serem graduados ou por discordar de graduações de outros lutadores. Mas como professor, sei que é um fato normal, mais do que esperado. Creio que o melhor caminho é realizar sua avaliação com critérios justos, muita observação e troca de opiniões com outros faixas pretas de sua academia para esclarecer qualquer dúvida sobre algum aluno que esteja sendo avaliado. Por outro lado o aluno tem que ter confiança em seu professor, acreditar e principalmente confiar em sua  definições e conceitos. Mais também não deve desanimar se a graduação não veio no tempo desejado, creio que deve treinar mais e ver a graduação como uma consequência não como o fim. É legítimo desejar a faixa preta, mas creio que as faixas não devem ser vistas como um fim, tenho como uma filosofia de vida, treinar Jiu Jitsu é um aprendizado constante, uma arte sempre em evolução. Bons treinos a todos. OSS!

Luiz Dias, Líder da GASJJ

WWW.geracaoartesuave.com.br      twitter: @gasjj

Email: geração.artesuave@yahoo.com.br  

DEFESA PESSOAL

A defesa pessoal é vista por muitos professores e atletas apenas como uma parte, ou uma introdução ao Jiu Jitsu. Muitos não dão valor, pelo fato de desconhecerem sua importância e eficiência. Em conversas informais já ouvi lutadores explicitamente afirmarem não darem a menor importância as posições e conceitos ensinados na defesa pessoal.  E consequentemente seus alunos deixam de aprender importantes ensinamentos. Quando se treina a defesa pessoal você comprova como ela é eficiente e permite uma passagem rápida para aplicar o seu Jiu Jitsu.

Por outro lado, existem professores que percebem sua importância e as ensinam aos seus alunos. Nas minhas aulas sempre treinamos Defesa Pessoal, e tenho certeza que muitos professores fazem também. Como o Mestre Sylvio Behring que ensina a defesa pessoal em suas aulas e é também como eu um grande defensor desta arte dentro da nossa Arte Suave.

Como ele mesmo diz: “..a Defesa Pessoal na verdade deveria ser denominada LEGÍTIMA DEFESA e ensinada dentro dos princípios da Necessidade, Oportunidade, Legalidade, Proporcionalidade e Ética. Desde a prevenção até o contato físico e suas conseqüências, precisamos treinar exaustivamente as técnicas, para sermos capazes de utilizá-las com eficiência e eficácia..”

Eu concordo plenamente, a defesa pessoal tem de ser praticada, repetida ao ponto de sabermos fazer instintivamente, por que nunca se sabe quando será preciso utilizar.  Na minha academia percebo que alguns alunos não percebem no início a sua importância. Mas com o passar das aulas começam a entender a sua dinâmica e finalidade. Então o interesse é despertado. Principalmente quando certas situações são colocadas em aula em situações que podem ocorrer em qualquer ambiente com qualquer um de nós. Saber defesa pessoal é o primeiro passo para proteger usa integridade física, saber sair de uma  zona de perigo e se posicionar numa zona de segurança. Vendo lutas de MMA é nítido observar em algumas situações como a falta desse conhecimento compromete o atleta custando a sua derrota. Como também a aplicação dela tira o lutador de uma situação desconfortável e pode abrir o caminho para a sua vitória. Bons treinos! OSS!

Luiz Dias, Líder da GAS JJ

www.geracaoartesuave.com.br      twitter: @gasjj

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ARTIGO JIU JITSU - A HORA DA LUTA!!

Segunda feira quente ! Monday hot ! Montag hot Dojo voll! Понедельник горячей додзе полной! Lundi chaude dojo complet!

Segunda feira quente, dojo cheio, muito treino e defesa pessoal praticada. Agora é esperar o próximo treino!!

Monday hot dojo full, a lot of training and self defense practiced. Now is wait for the next training session!

Понедельник горячей додзе полный, много тренироваться и самообороны практикуется. Теперь будет ждать следующей тренировки!

Lundi chaude dojo plein, beaucoup de formation et d'auto-défense pratiquée. Maintenant, est d'attendre la prochaine séance d'entraînement!

Montag hot Dojo voll, viel Training und Selbstverteidigung geübt. Jetzt wird für den nächsten Training warten!  

Bebendo na fonte!

                          Bebendo na fonte

Tive recentemente a oportunidade de dar um treino na academia do GM Álvaro Barreto, aprender com ele detalhes do nosso Jiu Jitsu. Eu e mais alguns amigos tivemos uma grande oportunidade de passarmos umas horas treinando Jiu Jitsu  com um faixa vermelha. Nada de posições inovadoras, mas fomos ali estudar, relembrar e praticar os fundamentos do Jiu Jitsu. Demonstrando e explicando os detalhes de pegadas, da inclinação do quadril, a postura correta ou a posição das pernas. O Mestre foi aos poucos passando seus ensinamentos e observações acumulados com ao longo do tempo vivido no dojo. Acredito que somente com os fundamentos bem sólidos e bem executados, movimentos eficientes e objetivo em mente, é que estamos no caminho da evolução do nosso Jiu Jitsu. Não é difícil encontrar alunos que não percebem a importância de saber e praticar os fundamentos da nossa Arte Suave, ficam mais focados em  fazer posições da “moda”, não percebem que sem os fundamentos básicos do nosso Jiu Jitsu, não tem como você evoluir.    

Poder treinar com amigos e aprender com o Mestre foi uma excelente maneira de reviver esses fundamentos e vivenciar o Jiu Jitsu  ensinado por alguém que aprendeu na fonte. Por algumas horas ficamos ali, estudando as posições, escutando episódios vividos por ele em sua trajetória pelos tatames, são momentos que não podem ser perdidos e devem ser resgatados. Quando conversei com o Mestre Sylvio Behring sobre este treino, me lembro que concordarmos de como é importante estarmos sempre voltando às origens do nosso Jiu Jitsu, de treinar a Defesa Pessoal esquecida por muitos, mas de grande importância na nossa arte marcial. No meu ponto de vista, apesar de toda tecnologia o Jiu Jitsu é uma arte que tem de ser vivenciada nos dojos. Beber na fonte creio ser a melhor expressão para esse treino. Você pode ver vídeos, fotos mais só executando os movimentos e sendo corrigido por um Mestre é que vamos lapidando a nossa técnica.

Muitas posições surgem e outras serão demonstradas, algumas até caem em desuso. Mas o fundamento do Jiu Jitsu permanece intacto.Tais fundamentos não podem ser esquecidos porque são os pilares que nos sustentam. Observando o Mestre Álvaro Barreto dar aula percebi a grande oportunidade e honra em estar ali. O silêncio enquanto ele falava, essa tradição oral que era passada ali nunca será substituída de maneira nenhuma.       

Ao fim do treino, era possível ver a alegria no rosto de todos ali presentes. Acredito que o Jiu Jitsu  nasce e se desenvolve primeiro na mente para depois refletir no corpo. Todos nós ganhamos ao participar deste treino, no final do treino após muitas conversas e abraços voltamos com o Jiu Jitsu fortalecido em nossas mentes.

Bons treinos! OSS!

Luiz Dias, Líder da GAS JJ

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Família reunida no tatame!

Campeonato Pan Americano de Jiu Jitsu 2013

 .. mais medalhas para a nossa equipe ! day more medals for our team! OSS! Parabéns aos atletas Daniel  Felix, medalhas de bronze Peter Icke e Gerson Pinheiro e os Campeões Pan Americano Artur Buenaga e Roberto Salles Junior pelas medalhas de ouro !!

JIU JITSU! OSS!

 Nossos treinos tem estado cheio em todos os horários, obrigado a todos os atletas pela dedicação e emprenho! OSS!

Our training has been crowded at all times, thanks to all the athletes for their dedication and human effort! OSS!

Notre la pratique a été emballé à tout moment, grâce à tous les athlètes pour leur dévouement et les efforts humains! OSS!

Unsere Praxis jederzeit verpackt wurde, dank all den Sportlern für ihr Engagement und menschlicher Anstrengung! OSS!

Наша практика была упакована во все времена, спасибо всем спортсменам за их самоотверженность и человеческих усилий! OSS!

   

APRENDA AS REGRAS - ARTIGO JIU JITSU

Perder é ruim, a luta fica voltando na mente. Mas quando perdemos por pontos em uma luta de campeonato fica um gosto amargo da derrota. Mas o pior da derrota é culpar os outros. Creio que o melhor para dissipar esse sentimento é a luz do conhecimento. Primeiro passo para um competidor ou futuro competidor. Ler as regras. Entendê-las e raciocinar em cima delas. Esse é o primeiro passo que digo quando um aluno meu deseja competir. Leia e estude as regras. Perder por desconhecimento das regras ou tomar penalidades que levem a uma derrota por falta de conhecimento acho um erro facilmente evitado. Ler os regulamentos tão amplamente divulgados e de fácil acesso pela internet. Você desconhece as regras e a culpa é do árbitro? O árbitro está ali para arbitrar a luta, evitar situações em desacordo com as regras e executar o que for previsto no regulamento. Pegadas e golpes proibidos, e tantas outras situações. Um bom árbitro se mantém em segundo plano na luta, os lutadores são o centro das atenções, mas às vezes suas atitudes são mais impressionantes do que a luta, mas por ser preciso que atuem com rigor e personalidade. Punições, desclassificações e interrupções são decisões que têm de ser decididas em segundos pelo juiz, e que certamente desagradará um dos combatentes. Ser juiz ou árbitro não é fácil, os lutadores podem errar, mas eles não. Errar é humano, árbitros podem errar é claro. Mais prefiro acreditar que erram sem intenção. Já pensaram em uma competição sem árbitros? Quanto de nós me incluo, não querem ser árbitros? Conheço lutadores que ganham é por méritos próprios e quando perdem por pontos ou vantagens a culpa sempre é do juiz. Também é engraçado escutar certas críticas como “aquele lutador joga com o livro de regras debaixo do braço”, se existem regras ele as estudou e montou uma estratégia com as regras é um mérito dele. Estude as regras também, está ao alcance de todos, ou que se mudem as regras se for de consenso geral. Um bom exercício na academia é colocar uma luta e vários alunos de papel e caneta “arbitrando” depois comparem os placares tem assunto para a noite toda. Eu tenho o regulamento impresso e sempre leio e releio, acho passo número um para todos competidores, e fundamental para os professores. O árbitro errou numa luta de campeonato, prejudicou a seu ver o seu aluno, procure o coordenador da arbitragem e tire a dúvida e se for o caso faz uma queixa formal, todo campeonato quer ter uma fama de boa arbitragem, ofender o árbitro que está trabalhando não acho o melhor caminho. Será que sua reclamação procede? Reclamar, ofender um árbitro e depois consultando o regulamento descobrir que o juiz agiu corretamente deve ser uma sensação horrível. A emoção é forte, a disputa de uma medalha está em jogo, mas vamos ler as regras, respeitar os árbitros e trabalharmos juntos para que o nosso esporte seja uma referência de educação e formação do caráter dos seus praticantes. Vamos estudar as regras, estimular que os competidores estudem as mesmas para evitarem erros e facilitar o trabalho dos árbitros. Boa leitura e bons treinos! OSS!

Luiz Dias, Líder da GAS JJ

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ROLLS & TALK 2013 JIU JITSU PORTUGAL

O link abaixo mostra o seminario em Portugal precisamente no Porto. Onde o site JIU JITSU PORTUGAL promoveu o rolls&talk 2013. Foi muito gratificante ver o interesse e o desenvolvimento do Jiu Jitsu em Portugal.

 Principalmente pela iniciativa do empreendedor e também lutador Paulo Santos em impulsionar o desenvolvimento da Arte Suave em seu pais.

Na matéria seguem fotos do evento!!

http://jiujitsuportugal.com/2013/07/22/o-que-se-passou-no-rolltalk-jiu-jitsu-2013/ 

REVISTA TATAME #209 - ARTIGO JIU JITSU - O PRAZER DE TREINAR JIU JITSU

Treinar Jiu-Jitsu, é algo fantástico, o tempo pára. Os problemas ficam no lado de fora do dojo. O que acontece a partir do momento que amarramos a faixa é só o pensamento de lutar, ganhar, resistir, não bater, crer em nossas estratégias. Adrenalina correndo pelas veias, tudo que não diga respeito à luta sumiu. Vêm os treinos, apertos de mãos e mais lutas. O tempo passa, tudo se acalma quem luta sabe do sentimento que escrevo. Colocar o quimono já é o início de um ritual para mim e para muitos, a paz que treinar a nossa Arte Suave traz é imensurável. As dores dos combates são uma normalidade quase uma companhia que nos trazem lembranças de combate que nos fazem rir com sentimentos de missão cumprida e endorfina correndo. A derrota é difícil de esquecer, mas lutar é supremo. Cuidar da alimentação, dormir cedo na véspera do campeonato porque você tem que estar inteiro. Determinada luta que você espera em sua academia te faz querer ficar cada vez mais preparado, e no próximo treino você quer estar mais preparado para o combate, sem querer dar nenhuma chance ao adversário. A respiração fica naturalmente acelerada, você escuta a palavra que funciona como um gatilho “COMBATE”.

Como professor eu vejo a mudança de corpo e mente de vários alunos que entram às vezes até sem saber o que esperar do Jiu-Jitsu e ver eles aos poucos mudando para melhor.

 Chega a hora do treino, tempo de despejar suas energias, força, disposição e sua determinação para vencer. Outros embates estão ocorrendo, mas o seu é o que te prende. Você passou o dia esperando por ele. Abriu mão de beber com os amigos na véspera para estar inteiro para o combate, passou a semana pensando como seria, o que fará na hora. E nada mais te prende apesar de você estar com muitas preocupações, você nem se lembra delas. Agora é a hora da luta.Jiu-Jitsu é uma filosofia de vida, ele salva vidas, muda as vidas de seus praticantes quando eles percebem a magnitude dessa Arte Suave. Imaginar o Jiu-Jitsu apenas como uma arte marcial é minimizar seu poder de ação. Você pode até se machucar treinando, mas sempre voltamos. Jiu-Jitsu possui cinco faixas, cinco degraus que é um desafio constante. Ser faixa branca todo início é difícil, passar para a azul, lutar pela roxa, conquistar a marron e por fim merecer a tão desejada faixa preta.

Esse percurso custa quantas noites de treinos e quantas bolsas de gelo? E as noites mal dormidas causadas por torções e contraturas? E quase todos voltam assim que podem e muitos antes mesmo já estão dando um rola de leve. Na entrega de faixas é muito bom ver a alegria de trocar de faixa, as vozes embargadas das palavras de agradecimento dos lutadores que recebem a faixa preta de seus professores.

Como o Jiu-Jitsu vai tabalhando em nossos corpos e mentes é incrível. Não me imagino vivendo sem treinar, sem ter meu momento de  colocar o quimono e ir para o dojo, dar aula e depois aquela conversa no fim de treino. É um texto dedicado em homenagem ao Jiu-Jitsu sim, excelente disciplinador e formador de cidadãos. Temos que sempre defender nossa Arte Suave, não interessa se somos professores, competidores ou praticantes. Pense agora, você não conhece pessoas na academia que chegaram de uma maneira e hoje são  completamente diferentes? Jiu-Jitsu bem ensinado, direcionado muda a maneira de pensar e agir das pessoas, espero que muito em breve possa ver com freqüência a indicação da prática do Jiu-Jitsu como caminho para superação de muitas pessoas e fonte de inspiração para tantas outras.

 Esse texto foi inspirado no decorrer da entrega de faixas na minha academia e ver o sorriso e alegria de pessoas que descobriram o Jiu-Jitsu como um caminho muito além, mais abrangente do que uma atividade física. Ouvir seus comentários de como mudaram para melhor. Jiu Jitsu é o caminho! OSS

Luiz Dias, Líder da GAS JJ

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I Encontro de veteranos do JIU JITSU - Monte Líbano

                            Parabéns faixa marron Eduardo Medeiros!