sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Família Behring

 
Ontem na X-Gym, grande encontro de faixas pretas de todas as gerações e nós estavámos lá. Homenagem ao Mestre Paquetá, graduações incluindo a faixa preta ao Ian Behring. Me senti honrado em estar ali, participando desta noite, irmanado a Família Behring com o Mestre Sylvio Da Matta Behring  e vários Grandes Mestres presentes!


quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Máxima Samurai.. Quote Samurai

          "O homem violento é derrotado tanto na batalha como na vida" Máxima Samurai  

                      "A violent man is defeated either in battle as in life" Quote Samurai

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terça-feira, 27 de novembro de 2012

Treinos e medalha!


    Já está no nosso dojo a medalha conquistada no Pan americano de JJ pelo nosso atleta Artur Buenaga. Parabéns Artur! Mais uma medalha para a nossa coleção!! OSS          

domingo, 25 de novembro de 2012

Campeão Pan americano !!

          O faixa roxa Artur Buennaga foi Campeão na faixa roxa Master. Parabéns Artur, a Família te parabeniza, com a certeza que outras medalhas virão. Parabéns a todos os lutadores da GAS que sempre trazem medalhas para o nosso dojo!! OSS

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Hoje treino ! amanhã praia ! Today training! beach tomorrow!


  Hoje treino livre! vamos treinar muito, amanhã tem praia.. sem compromissos.. então, vamos para as nossas academias, treinar duro hoje, vencer nossos limites. Acabou o treino, a sensação de missão cumprida potencializa um excelente início de fim de semana! OSS

Today free training! we train a lot, has beach tomorrow .. uncompromising .. then we go to our gym, train hard today, overcome our limits. He finished the workout, the feeling of accomplishment leverages a great start to the weekend! OSS

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terça-feira, 20 de novembro de 2012

Thich Nhat Hanh


Se você quiser um jardim, você deve se inclinar e tocar o chão. Jardinagem é uma prática, não uma idéia.
Thich Nhat Hanh.

If you want a garden, you should lean forward and touch the ground. Gardening is a practice, not an idea.
Thich Nhat Hanh.

domingo, 18 de novembro de 2012

Dia 19, treino normal!

 Dia 19 de Novembro, treino normal no horário de sempre as 20:30 hs ! Sempre treinando, sempre evoluindo!!

    " Ir longe demais é tão ruim quanto não ir longe o suficiente." Confúcio

OSS !


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sábado, 17 de novembro de 2012

Treino do feriado! Training on holiday!

  O treino no feriado foi excelente, estudo de movimentos e finalizações e muitos treinos.Foram 2 horas de treino! Familia unida e presente no dojo até no feriado!! oss

The training was excellent on holiday, study and submission moves and many treinos.Foram 2 hours of training! Family united in this dojo and even on holiday! oss

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quinta-feira, 15 de novembro de 2012

TREINO LIVRE!! OSS

    AMANHÃ! DIA 16 DE DEZEMBRO AS 19 HORAS TREINO LIVRE!     
Não importa se vai tomar uma blitz!! o importante é estar treinando, evoluindo em suas técnicas! estar com os amigos de treino !

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Treino livre dia 16 de Novembro

ATENÇÃO! Nessa SEXTA FEIRA, dia 16 de Novembro, o treino será das 19:00 as 20:30! Treino livre!! OSS

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Volta aos treinos!


Voltar aos treinos depois de um tempo parado por qualquer motivo não é fácil. Você sabe como treinava, e sabe como os outros estão treinando, se preparando para campeonatos ou simplesmente lutando por prazer de estar nos tatames. Mas todos com um ritmo que você por conta da sua parada não está. Creio que aqui temos os dois lados desta situação. No primeiro é você está voltando a treinar, muito bom, mas seu condicionamento físico não está no ritmo normal, a pegada ainda não está como antes e o aeróbico? Então tenha a perfeita noção do seu estado, recomece seus treinos com um ritmo mais lento, treine devagar, sinta seu corpo, sua respiração, respeite os limites nessa volta para não ganhar outro tempo de fora dos tatames por conta de uma outra lesão. Respeite os prazos dos médicos e ortopedistas. Eles estudaram para isso, às vezes o que você acha que está já completamente curado, pode não ser a realidade do momento do seu corpo. Fortaleça sua musculatura, antes de treinar como você sabe que pode e quer.
Treine para pegar ritmo de novo, o mais importante já é estar treinando de novo. Ganhar ritmo e força é só com o passar dos treinos. Fica complicado depois de uns meses parados ou até por mais tempo, logo no primeiro dia de volta aos treinos, querer impor um ritmo que você tinha. Planeje mesmo que mentalmente sua evolução mais escutando seu corpo, crie seus parâmetros e metas. Respeite os intervalos para descanso, o descanso faz parte da vida do atleta também.
Treinando a sua evolução acontecerá naturalmente.
Por outro lado, imagine agora você treinando direto, malhando, correndo campeonatos, treinando até nos sábados, enfim é um lutador sempre presente no dojo. E então reaparece aquele seu amigo que está parado há um tempão, qual o mérito de pegar esse seu amigo num treino e passar o carro? O mérito na minha visão é passar o carro, finalizar aquele seu parceiro de treino quando você sabe que ele está no auge de sua capacidade física e aeróbica. Pegar o seu parceiro de treino voltando depois de um longo período parado e dar um treino duro, não encaro como uma atitude esportiva. Prefiro treinar na velocidade que ele pode levar, espera ele voltar a forma e ai sim, treino duro! Já aconteceu comigo, tenho um amigo, excelente faixa preta que por motivo de lesão ficou parado bastante tempo, quando ele voltou fizemos o primeiro treino e ele me disse quando acabou o tempo do treino “por que você treinou mais devagar?”. Treinei mais leve pelo fato de estar naquele momento ajudando um amigo a voltar a sua forma, não vi nenhum mérito em treinar duro com um amigo vindo de uma lesão. Eu quero finalizar ele sim, mas sabendo que ele está em com seu ritmo normal de treino e não vindo de um período inativo, fora de ritmo.
A conduta dentro do dojo tem que passar por esses aspectos também, ajudar seus parceiros de treinos. Hoje quem está retornando os treinos é o seu amigo, amanhã pode ser você. O que é diferente de uma luta de campeonato, se você está lesionado e vai competir, seu oponente está ali para buscar a finalização e continuar no campeonato como você. Mas em treinos internos acho que o companheirismo deve falar mais alto, e os treinos mais duros podem esperar um pouco até os dois estarem em suas plenas condições físicas. Bons treinos! 

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terça-feira, 6 de novembro de 2012

Alimentação 100% saudável !



     Adriana Ribeiro Gracie, Professora de Educacao Fisica,Estudante do Curso de Pos-Graduacao da U.G.F, Colunista da Revista Gracie Magazine, Orientadora Nutricional. Possui um blog muito legal sobre alimentos, e todos os assuntos que orbitam o mundo da alimentação saudável.  Todo o atleta deveria ter uma atenção especial para esse assunto, porque certamente terá um maior de desempenho nas atividades físicas e qualidade de vida!                              
    Eu leio direto e sempre tem boas informações para melhorarmos nossas refeições!
          
                                              http://adrianaribeirogracie.blogspot.com.br/

sábado, 3 de novembro de 2012

TREINOS, TREINOS e TREINOS !

    Boa semana a todos, muitos treinos, dedicação e entregas de faixas chegando.. ! Vamos em frente !! Mente alerta! OSS