quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Treinar com os alunos e ver sua evolução é fantástico! JIU JITSU é uma tradição oral, pode ter cd, dvd, youtube.. mas é no dojo que o jiu jitsu vive e é vivenciado por cada um à sua maneira. Parabenizo a todos pelos treinos ! OSS!

Training with the students and see their evolution is fantastic! JIU JITSU is an oral tradition, may have cd, dvd, youtube .. but it is in the dojo jiu jitsu lives and is experienced by every man his way. Congratulations to all the workouts! OSS!

Training mit den Schülern und deren Entwicklung zu sehen ist einfach fantastisch! Jiu Jitsu ist eine mündliche Überlieferung, kann cd, dvd, youtube .. aber es ist in der Jiu-Jitsu Dojo lebt und wird von jedem Menschen seine Art und Weise erlebt. Herzlichen Glückwunsch an alle die Workouts! OSS!

Обучение со студентами и увидеть их эволюции это фантастика! Джиу-джитсу является устной традиции, может иметь CD, DVD, YouTube .. но это в додзе джиу джитсу и жизнь переживается каждый своею дорогою. Поздравляем всех тренировках! OSS!  

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

PARABÉNS JIU JITSU PORTUGAL !

    Parabéns ao Paulo Santos, pela coragem e determinação em levantar a bandeira do JIU JITSU em Portugal, principalmente no Porto!

Acompanhem no facebook no link

https://www.facebook.com/JiuJitsuPortugal

site: www.jiujitsuportugal.com

sábado, 19 de outubro de 2013

Campeonato Pan Americano de Jiu Jitsu 2013


 .. mais medalhas para a nossa equipe ! day more medals for our team! OSS! Parabéns aos atletas Daniel  Felix, medalhas de bronze Peter Icke e Gerson Pinheiro e os Campeões Pan Americano Artur Buenaga e Roberto Salles Junior pelas medalhas de ouro !!



terça-feira, 15 de outubro de 2013

Feliz dia do professor de JIU JITSU!

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           Feliz dia do professor de JIU JITSU!


                     “ A importância do professor de Jiu-Jitsu “

   É o aluno que escolhe seu professor, e refletem quase sempre como professor pensa e age. Dentro e fora dos tatames, na maneira de treinar com os mais graduados, de lidar com os iniciantes, com os mais fortes ou fracos. E cabe ao professor polir as atitudes de seus alunos, para que todos os treinos ocorram sem atritos ou rusgas que possam ser levados para o lado pessoal.
    Um professor é um líder dentro do dojo e exemplo fora dele, e cabe ao professor a responsabilidade de incutir educação, disciplina e espírito esportivo aos seus alunos. Corrigindo prontamente um desvio de conduta de um atleta seu. Esse é um ponto fundamental, porque muitos alunos têm como sua referência maior o professor. Um professor sempre é observado por seus alunos, em sua conduta seja no dojo dando aula, seu comportamento nas competições perante uma vitória ou derrota de um atleta seu e socialmente. O Jiu-jitsu, a nossa arte marcial que defendemos e representamos, é levada por todos nós todos os dias a todos os lugares em que vamos, colégio, universidade, ambiente profissional ou eventos sociais e somente com educação e espírito esportivo, podemos fazer que a imagem do jiu jitsu possa ir caminhando como uma referência de educação, inclusão social e um meio disciplinador.
     Nos dias de hoje ainda é possível infelizmente, encontrarmos na mídia, manchetes tendo como início ou qualificando a pessoa como “Lutador de Jiu-jitsu..” em alguma ação negativa  ligando ao nosso esporte. É claro que como qualquer segmento da sociedade tem boas e más pessoas como em qualquer outro esporte. A violência reside no caráter da pessoa e não no esporte.
     A imagem do jiu jitsu já melhorou muito, mas creio que ainda pode ter uma amplitude maior do que dos dias atuais. E mudando essa visão, mostrando o jiu jitsu como um meio de formar cidadãos, terá um número cada vez maior de praticantes aumentando a procura por academias, torneios, jogos escolares e tudo que esteja ligado ao nosso esporte. Creio que cabe a nós professores, instrutores e praticantes através de nossas atitudes individuais e coletivas mostrarmos que a nossa Arte suave é uma arte marcial com uma filosofia de vida que transforma e melhora as pessoas independentes de idade e nível social.  Essa transformação já ocorreu em outro esporte, o surf. Antes visto com pré-conceito e reprovação pela sociedade e hoje é um esporte aceito e incentivado pelos pais, tendo o Brasil representação no cenário esportivo mundial.
       Será muito bom num futuro bem próximo vermos que os pais colocam seus filhos no Jiu jitsu para não só aprenderem uma arte marcial mas também por acreditarem que o jiu-jitsu ajuda a formar o caráter e desenvolver o espírito desportivo desses futuros cidadãos.

Luiz Dias, líder da GAS JJ   


www.geracaoartesuave.com.br   email: geração.artesuave@yahoo.com.br
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twitter: @gasjj
facebook GAS JJ
 



sábado, 12 de outubro de 2013

Suco de beterraba! Beet juice!

Sempre leio os artigos da Adriana Gracie. Professora de Educação Fisica, Estudante do Curso de Pos-Graduacao da U.G.F, Colunista da Revista Gracie Magazine, Orientadora Nutricional. Que trazem muitas informações sobre uma alimentação saudável e bem prática. Mais textos e informações é só conferir.
http://adrianaribeirogracie.blogspot.com.br/  
Dessa vez, escolhi esse suco de beterraba que é uma delícia! Bons treinos!!
Você faz um suco de beterraba, mais ou menos 500mL feito com uma beterraba grande... o tamanho? do tamanho de uma laranja pera. Daí você pega a beterraba, corta em pedaços e bate em liquidificador com água. (não use sucos ácidos ou ricos em polifenóis). Bem, você toma o suco antes da atividade física, mais ou menos 2 horas antes. O nível de nitrato no seu sangue aumentará, gerando um acúmulo de nitrato que será transformado em óxido nítrico de acordo com a demanda metabólica, ou seja, quando você gerar hipoxia, acidose muscular, deoxihemoglobina ou deoximioglobina, ou quando ativar sua xantina oxidoredutase, ou seja, em momentos de necessidade. Aí você terá sua perfusão aumentada melhorando o aporte de oxigênio e nutrientes. Como o nitrato tem vida longa, mais ou menos 6 horas no seu corpo, ele também ajudará na sua recuperação. Vantagens? Melhora sua performance, melhora sua recuperação, aumenta o ganho de massa e diminui fadiga. E é barato... Você pode variar, colocar alface, aipo, espinafre... Eu compraria um magnésio por garantia, formar ATP e dilatar ao máximo. Eu faria mais, eu colocaria uns nutrientes legais no suco de beterraba... Já pensaram um Whey e um BCAA aí dentro?
So ... you make a beet juice , more or less done with a 500mL Big Beet ... size ? the size of an orange . Then you get the beets , cut into pieces and crashes into a blender with water. (Do not use acids or juices rich in polyphenols ) . Well , you take the juice before exercise , about 2 hours before . The nitrate level in your blood increases , causing an accumulation of nitrate which will be transformed into nitric oxide according to metabolic demand , in other words when you generate hypoxia , acidosis , muscle deoxyhemoglobin or deoximioglobina , or when you activate your xanthine oxidoreductase or is, in times of need . Then you will have your infusion increased improving the supply of oxygen and nutrients . As nitrate has long life , more or less 6 hours in your body , it will also help in your recovery . Advantages ? Improves their performance , improve recovery, the mass gain increases and decreases fatigue. And it's cheap ... You can vary , put lettuce , celery , spinach ... I buy a warranty for magnesium , forming ATP and dilate the fullest. I would do more , I would put a legal nutrients in beet juice ... Have you thought one Whey and BCAA in there?

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Família Jiu Jitsu



                                   
Não é muito difícil, encontrarmos amigos que num passado recente já treinaram ou até conhecemos pessoas que começaram a treinar Jiu Jitsu, e depois de um tempo sumiram das aulas. Ou lutadores que entraram num campeonato, perderam na primeira luta e por conta disso nunca mais entraram em competições por acharem que não levam “jeito”, ou pensam que não tem perfil de competidor e até mesmo não levam “jeito” para lutar. Nesses momentos precisamos um dar suporte ao outro atleta da academia. Puxar um treino buscando e mostrando onde está errando, demonstrar soluções técnicas para essas falhas. Mostrar ao amigo que melhorar é possível é só questão de dedicação e tempo de treino.
Para muitas pessoas em vários aspectos da vida, desistir é o caminho mais fácil. Jiu Jitsu tem poucas faixas então a graduação demora, a faixa preta tão desejada parece tão distante. Existem épocas que parece que você não rende nos treinos, as posições não entram, esse sentimento de frustração é terrível. A desistência parece tão lógica e óbvia. Mas creio que desistir é o pior de todos os sentimentos. Um dos grandes ensinamentos do Jiu Jitsu é justamente de não se abater na adversidade da luta, resistir ao desconforto da posição imposta pelo oponente e reverter essa situação na luta. Há pouco tempo um grande campeão disse que perdeu as dez primeiras lutas dos dez primeiros campeonatos que entrou. Desistir de treinar é fácil, mas creio que persistir é mais um ato de coragem interna, um crescimento de nossa força de vontade interna, para depois irmos ganhar na parte física e técnica. Como professor tento encorajar a todos a continuar a caminhada no dojo. Como amigo também, procuro sempre incentivar meu companheiro de treino. Não é preciso mentir, inventar, mas a luta de um amigo/aluno sempre terá algo de bom para você ressaltar, a resistência ao ataque do seu oponente, a busca por uma nova posição. Se você não ver em sua opinião nada que  em possa elogiar da luta, ajude-o, ensine uma técnica, palavras encorajadoras sempre são bem vindas. Acredito que cada academia é uma “família” e se existe esse sentimento de clã, de família, é justamente para um atleta dar suporte ao outro. Os mais graduados devem treinar duro com os menos graduados, puxar o nível para cima, mas mostrando onde estão falhando e o que fazer para melhorar, incentivar uns aos outros quando perdem, e ensinar que quando ganham é preciso treinar mais ainda, sempre buscando uma evolução. Não importa que seja num treino de academia ou em uma competição. É muito bom ver lutadores mais graduados dando treinos com lutadores menos graduados no início de sua caminhada nos tatames. Cada um por sua vez deve sempre perseverar, forçar a si mesmo para passar o limite de sua capacidade, afinal é o que significa o termo “OSS”.
 Bons treinos!
OSS!

Luiz Dias, líder da GASJJ      

Treino da manhã!

Quem cedo madruga, dá um bom treino! Treino das 7 da manhã de hoje e ainda faltaram uma parte da tropa!

Early risers, gives a good workout! Training from 7 am today and still missed a part of the troop!

Кто рано встает, дает хорошую тренировку! Обучение с 7 утра сегодня, и все же пропустил часть войск!

Les lève-tôt, donne un bon entraînement! Formation de 7 heures aujourd'hui et encore raté une partie de la troupe!

Frühaufsteher, gibt ein gutes Training! Ausbildung von 7 Uhr heute und immer noch vermisst einen Teil der Truppe!