Mestre Carlson Gracie

Fear! Medo! Angst!

Fear. Go! And if you give fear, fear goes with it!

Peur. Allez! Et si vous donnez la peur, la peur va avec!

Страх! И если вы дадите страх, страх идет с ним!

Angst. Go! Und wenn Sie Angst zu geben, geht die Angst mit ihm!

NO JOKE & JIU JITSU!

No dia 7 de Março, no ginásio da comunidade do Cerro-Corá, zona sul do Rio de Janeiro. Foi realizado o evento “No Joke” street workout, com um treino de Jiu Jitsu e Muay Thai. O treino da parte de Defesa Pessoal/Jiu Jitsu foi puxado pelo faixa preta Luiz Dias, líder da GAS JJ e de Muay Thai pelo Mestre Márcio Lima líder da equipe Thai Center. O evento foi durante a tarde onde as crianças e adultos participaram de atividades de iniciação as lutas, mostrando a importância das lutas para inclusão social. Kizo o idealizador do evento, mediador de bairro, e realizou um documentário sobre gangs “Gangs story” co-assina um livro sobre o mesmo assunto junto com o fotografo Yan Morvan. No final do evento Kizo fez uma demonstração da sua modalidade esportiva um mix de street-workout e artes marciais.

Le 7 Mars, dans le gymnase du Cerro-Koré, zone sud de la communauté de Rio de Janeiro. L'événement "No Joke" rue entraînement a été réalisée avec une formation Jiu Jitsu et Muay Thai. La formation fait partie de la ceinture noire Défense Personnel / Jiu Jitsu a été tiré par Luiz Dias, leader de GAZ JJ et Muay Thai en chef de l'équipe Maître Márcio Lima Thaï Center. L'événement a été dans l'après-midi où les enfants et les adultes ont participé aux luttes des activités d'initiation, montrant l'importance des luttes pour l'inclusion sociale. Kizo le créateur de l'événement, quartier Estates, et a réalisé un documentaire sur les gangs "Gangs histoire« co-signe un livre sur le même sujet avec le photographe Yan Morvan. A la fin de l'événement Kizo a fait une démonstration de leur sport un mélange de street-entraînement et les arts martiaux.

On March 7, in the gymnasium of the Cerro-Korah, south zone of Rio de Janeiro community. The event "No Joke" street workout was performed with a training Jiu Jitsu and Muay Thai. The training is part of the Defence Staff / Jiu Jitsu black belt was pulled by Luiz Dias, leader of GAS JJ and Muay Thai by Master Márcio Lima team leader Thai Center. The event was in the afternoon where children and adults participated in the struggles of initiation activities, showing the importance of struggles for social inclusion. Kizo the creator of the event, Estates neighborhood, and made ​​a documentary about gangs "Gangs story" co-signs a book on the same subject with the photographer Yan Morvan. At the end of the event Kizo gave a demonstration of their sport a mix of street-workout and martial arts.

Arte e JIU JITSU!

Os samurais também eram ligados as Artes, poesias, pinturas.. para equilibrar a mente do guerreiro. E dentro desse pensamento. Apresento o site da minha amiga Ana Catarina, fotógrafa, surfista com um olhar sensível dentro e fora da água.
Espero que curtam!! Acessem o site da Ana e curtam as fotos!!
Boa semana!  
                                    www.anacatarinaphoto.com

www.anacatarinaphoto.com

Female force on the mats, women are warriors!

Female force on the mats, women are warriors!

Fuerza femenina en las esteras, las mujeres son guerreros!

Weibliche Kraft auf die Matten, Frauen sind Krieger!

Женский силы на циновках, женщины воины!

Quinta feira tem treino normal!

 Dia 6 de Fevereiro, quinta feira teremos treino normal, o carnaval acabou.. agora é treino!

Açaí = Energia!

Sempre leio os artigos da Adriana Gracie. Professora de Educação Fisica, Estudante do Curso de Pos-Graduacao da U.G.F, Colunista da Revista Gracie Magazine, Orientadora Nutricional.

 Seus artigos trazem muitas informações sobre uma alimentação saudável e bem prática. Mais textos e informações é só conferir. 

Para reenergizar no pós carnaval, e para treinar cada vez melhor!!

Alimentação saudável e JIU JITSU fazem uma combinação perfeita! OSS!

Pós-treino, é a janela de oportunidade. É o momento que o corpo clama por nutrientes. Shake de Açai ):. Açai + Whey Protein + BCAA + Glutamina + Creatina RIBOSE + água de coco + MEL

Esses ingredientes citados Whey,BCAA,Glutamina,Creatina e Ribose todos eles tem uma colher dentro da embalagem que é relativa a medida a ser utilizada(1 scoop):

INGREDIENTES:
- 1 copo de agua de coco (natural)
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
- 200 grama(s) de polpa de açaí
- 1 scoop de BCAA
-1 scoop de Glutamina
- 1 scoop Creatina
- 1 scoop de RIBOSE 

MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador, o whey protein, o açaí , a agua de coco, os outros ingredientes até ficar homogêneo. Coloque em um copo e sirva em seguida.

OBS:
Sempre utilizar uma medida(scoop) de cada um deles no Shake .
Nunca mais doque essa medida !!!