Acredite sempre em você

Parece uma frase tão batida. "Acredite em você!"
Mas é o único caminho a ser seguido. Confie em você próprio, creia em sua capacidade de  resistência, na sua força e determinação. Se você acredita, siga em frente, não se importe se tem pessoas ao seu lado ou não. O importante é você crer em sua luta, sabe que vencerá.
Todos nós temos nossas "guerras particulares". Mas não desanime, não deixe de treinar.
Eu sei exatamente o que estou escrevendo. A "fadiga de guerra" pode querer te nocautear. Não aceite, respire fundo. Pegue seu quimono e treine.
Sentimentos, preocupações não podem parar seu treino. É o seu treino que te ajudará a vencer esses momentos.
Escrevo isso para mim mesmo. E espero que ajude a todos os lutadores que por motivos pessoais não se animam a pegar o quimono e irem treinar.
Fica minha idéia. Não é conselho. É a experiência minha vivida por mim.
Se a resposta, o telefonema, a mensagem não chega ou se chega justamente  o que não queríamos. É difícil sim, mas não puna o seu treino. Faça o contrário, treine, treine e treine muito para superar esse momento. É o que tenho feito.
Boa semana a todos! Bons treinos! OSS!

Jiu Jitsu para mulheres

Já tem um tempo que as mulheres mostram suas forças nos tatames, campeonatos e MMA. E sempre vejo com satisfação essa presença cada vez maior das mulheres nos tatames. Treinando forte, professoras dedicadas , lutadoras competitivas e com muita técnica na nossa Arte Suave. A garra com que lutam, a vontade de aprender novas técnicas. Progredir no Jiu Jitsu sempre inspiram a puxar uma aula cada vez melhor. E com esse aumento do número de praticantes de mulheres na Arte Suave até o mercado está se adaptando as exigências das lutadoras. Quimonos com uma diferenciação como também nas lycras. Creio que todos ganham, a aula fica mais leve mais em nenhum momento o treino perde sua excelência na técnica. Cabe a nós homens quando formos treinar com elas, termos cuidados nas pegadas, equalizar nossa força a elas e respeitá-las acima de tudo. Como devemos respeitar a todos nos tatames. Vejo nelas muitas vezes a vontade de ganhar mais latente do que em muitos lutadores. A suavidade delas não abranda sua força e vontade de lutar para finalizar. Essa idéia que o Jiu Jitsu tira a feminilidade das mulheres acho completamente equivocada. Nos tatames sempre arranjam um tempinho para “ajeitar o cabelo”, dar uma blitz nas unhas. Mas quando escutam a palavra “combate” ali estão as ninjas, mirando seu braço, pescoço ou tentando uma raspagem. Temos como professores e praticantes sempre que incentivar e ajudar a todas as mulheres que pisam nos tatames, em busca de treinos. Vamos equalizar nossas forças com a delas, soltar o treino, treinar com elas que geralmente tem uma maior elasticidade sempre são excelentes treinos. Não vejo vantagem, nem acho certo, usar uma força desmedida com uma lutadora. Vamos treinar com atenção, se a finalização imposta por ela encaixar e você não consegue sair, bata sem problemas. Já vi lutadores ficarem incomodados por serem finalizados por lutadoras. Creio que o que finaliza é a técnica utilizada corretamente e não devemos colocar a questão se foi uma lutadora. Infelizmente já presenciei lutador ficar alterado por ser finalizado por uma lutadora. Eu não gosto de ser finalizado, seja por lutador ou por uma lutadora e creio que ninguém goste. Mas a partir desse ponto ser grosseiro com uma lutadora acho indesculpável. O erro ou a falha foi do lutador e não dela, pelo contrário. Vejo sempre com satisfação as minhas atletas das faixas brancas a preta treinando forte, arriscando e se expondo em movimentos nas lutas. E ao serem finalizadas voltarem com mais foco ainda para a luta. Vamos sempre incentivar essas guerreiras. Que a presença das mulheres nos tatames e nos campeonatos sejam cada vez maiores. OSS! Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. 

Pratique o Jiu Jitsu mentalmente, nunca desista de lutar pelo que deseja dentro e fora dos tatames.

 Hoje acordei pensando num Jiu Jitsu que devemos fazer sempre, eu faço sempre. O Jiu Jitsu mental.
Podemos treinar a mente, devemos treinar a mente primeiro, porque creio eu, que com a mente treinada nossas lutas fluirão melhor, equilíbrio, estratégia, variantes de situações. A calma na hora da luta é essencial. Muitas vezes andando, dirigindo ou até do nada surgem em minha mente lutas que repensando nelas poderia ter feito outros movimentos que seriam melhores, ou perdi oportunidades de executar golpes que se encaixavam melhor naquele momento.
Creio que esse exercício sempre educam a nós mesmos, longe do calor da luta, uma avaliação.
A estratégia foi certa? Os movimentos eram os ideais? Me precipitei ou esperei demais? Usei muita energia quando não era a hora! Essas perguntas quando você revê mentalmente a luta podem serem respondidas e certamente te ajudarão no seu caminho de lutador.
E também é a maneira que encontrei para cuidar da minha mente em questões pessoais. Ver onde errei ou deixei de fazer algo, eu posso corrigir, mudar a minha maneira de agir para melhor. Vencer ou entender questões pessoais, entender muitas situações que por vezes as soluções não estão mais ao meu alcance. Mas saber que tudo o que eu poderia fazer, eu fiz. Lutei exaustivamente para alcançar o que desejo, mas por motivos que estão além de mim, não consigo alcançar ou não posso mudar por mim mesmo é triste, mas todas as tentativas eu fiz. Principalmente se não querem mudar, entender ou tentar.
Difícil sempre será, essa sensação de derrota. Perder nos tatames ou na vida sempre é difícil. Mas tenho comigo a certeza que exauri todas as tentativas, "lutei" com todas as minhas forças. Essa certeza te dá a tranquilidade para atravessar a tempestade de pensamentos tristes. Esse "Jiu Jitsu" que exercito, aonde estiver me fortalece, como se fosse uma "armadura", me dá força, resistência, equilíbrio que me impulsiona para frente.
Me possibilita ter tranquilidade para resistir a pressão nos tatames e as da vida. Ganhar e perder, devemos estar sempre prontos para os combates nos treino livres e nos campeonatos, com o corpo e mente unidos.  Na vida pessoal também, mente fortalecida, caso não consiga a desejada "vitória ou conquista" a certeza que você lutou, lutou e lutou até o fim te trará uma paz para continuar no seu caminho. Esse é o Jiu Jitsu mental que pratico dentro e fora dos tatames, e espero que possa ajudar de alguma maneira a quem ler essas palavras.
Só existe derrota quando você desiste de lutar, que é bem diferente de você não lutar sabendo que  ainda poderia resistir, ter investido mais uma vez pela finalização na luta ou pelo que você deseja na sua vida.
Já perdi várias lutas, mas nunca ao sair do tatame ou de alguma situação pessoal me peguei pensando e percebendo que poderia ter resistido um pouco mais ou poderia ter tentado mais uma vez. Acredito que esse sentimento essa certeza, te dá força, coragem, fibra e resiliência  para erguer a cabeça e ver o caminho à frente. Bons treinos e nunca desista! Lute até exaurir suas forças pelo que deseja!

Instagram: @luizdiasbjj

Mudando os conceitos da nossa Arte Suave

Hoje encontrei um amigo, e a conversa acabou passando pelo Jiu Jitsu é claro. Perguntas buscando respostas, estímulos positivos para quem quer treinar e tem medo de se lesionar. Coisas do velho estilo “Eu ouvir falar.. é verdade?!”, ou “É assim mesmo.. ?!”. Eu fico ainda impressionado como certos conceitos ainda existem e persistem. Eu tenho mais alunos que se afastam por lesões causadas no futebol do que em treinos. No calor da luta pode acontecer lesões, é um esporte de contato. Luta, um tenta subjugar o seu oponente. Finalizar é o caminho correto de qualquer lutador. E esse caminho passa por treinos duros que puxam seus limites. Todo lutador, gosta de um treino duro, puxado, que o deixe cansado no final da luta e que certamente a fez puxar de seu preparo técnico e físico. Mas muitas vezes lutadores machucam outros lutadores, em situações e movimentos completamente desnecessários, é claro que acidentes e fatalidades ocorrem, mas muitas lesões poderiam ser evitadas justamente se houver uma noção bem definida e consciente do lutador que saiba diferenciar treino duro de grosseria. Um treino duro significa, pegada firme, posições justas, raciocínio rápido, boa estratégia. Um bom fôlego para não parar por cansaço e ser finalizado e um bom nível técnico para que possa fazer o movimento correto no tempo certo, deixando o adversário sem opções, sem tempo para reagir ou levando ele para a posição que você considera ideal para finalizá-lo. Existem lutadores, que você pode treinar inúmeras vezes e não se machuca, mesmo ele sendo mais pesado ou não, e ao fim da luta você sabe que deu um ótimo treino. Você se esforçou ao máximo para superá-lo, e se superar. O cansaço vem com uma sensação de satisfação porque você sabe que valeu tanto esforço, são aqueles treinos que guardamos na nossa memória, e ficamos ansiosos por outro treino desse tipo. Um treino duro, não é sinônimo de grosseria, nada justifica atitudes de lutadores que acham que fazendo grosserias, fazem o nome ou “fama” ao lesionar seus colegas de treinos. Como escrevi no início desse texto, acidentes e fatalidades acontecem em treinos nas nossas academias ou em campeonatos, mas quando se tornam repetitivos sempre com determinados atletas é necessário que esse atleta repense suas atitudes e creio ser obrigação do professor em alertá-lo e corrigir essa conduta, é inadmissível ao meu modo de ver, lutadores mais graduados esmagando iniciantes, o que querem provar?. Um lutador técnico sabe dosar suas finalizações, sabe deixar num nível de ajuste o golpe, que permite que o adversário possa dar os “três tapinhas” sem causar uma lesão. Por outro lado esses lutadores considerados “grossos”, muitas vezes nas próprias academias acabam com o decorrer do tempo ficando sem treino, já que a maioria além de treinar, trabalha e estuda, e sabe que ao fazer um treino com eles podem ser lesionados, o que pode trazer muito transtorno no seu cotidiano, e até os afastando de um campeonato que se aproxima. Então naturalmente acabam evitando treinar com eles. Creio que, quanto mais um lutador vai se aperfeiçoando tecnicamente, buscando novas posições e variações, modificando sua rotina, inovando, mais ele vai se afastando das “grosserias” e seu treino vai ficando melhor, e mais lutadores vão querer lutar com ele. A certeza de um treino duro sem grosserias é o desejo de qualquer lutador ao ir para sua academia buscando sempre a sua própria evolução. Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ . Boa semana, bons treinos e até a próxima!

Resiliencia no Jiu Jitsu sempre! Resilience, Jiu Jitsu be strong!

Sabe, todos nós temos dias difíceis, duros. Por motivos pessoais, não veio a graduação desejada ou por perder a luta no Campeonato, depois de tanta preparação, regime para bater o peso. As vezes tudo parece ser um forte motivo para desanimar, deixar de treinar, tudo parece ser uma justificativa para não tocarmos no quimono. As vezes pegar o quimono pode ser difícil. Ir treinar sem motivação, e você sabe que os outros estarão motivados, cheios de energia, e logo hoje a vontade de ficar quieto é maior. Eu sinto as vezes isso. Posso escrever muito bem sobre esse assunto. Mas posso afirmar também que ficar em casa é pior. Encare a “tormenta”, vá treinar. Respire fundo, e fale para si mesmo, “vou treinar, fazer o meu melhor”. Temos que ter o “Jiu Jitsu mental” também sempre pronto. Treine sem pensar em mais nada. Tente fazer esse exercício. Nada mais fora do dojo existe. Nada mais. Então dê todos os treinos que puder, sem pensar, ataque ou se defenda, amarre a luta se desejar, mais treine. Não deixe nada te afastar de treinar, porque o treino e o Jiu Jitsu vai te ajudar a sair da tristeza, seja ela de qualquer motivação, treine. Cuide do corpo e da mente, ao fim do treino verá que a energia volta, a endorfina ajuda. Talvez descubra um novo caminho, uma nova estratégia para o seu problema. E se por um motivo que seja imutável a endorfina vai te ajudar a suportar essa pressão. Já passei por esses sentimentos, uma luta até para pegar o quimono e ir dar aula, ou treinar com amigos em suas academias. Mas vá! Se perceber algum amigo desanimado, o chame, convoque ele para o treino. Jiu Jitsu é família, é amizade, um cuidando do outro, amassando no tatame ou o empurrando para dentro dele. Não desista de você, não pare de treinar por qualquer motivo, acredite só irá piorar. Pegue o quimono, respire fundo. Repita para você mesmo, vou treinar! Treine sem pensar em se será finalizado ou não. Mais treine, treine muito até ficar exausto. A mente agradece e o corpo também. Treinar feliz é bem melhor é claro. Mas se treinar triste é uma tormenta, então se torne a tormenta. Treine, treine muito. Projete sua mente na luta. Irá descansar sua mente, absorvida por problemas extra tatames. É melhor estar treinando do que parado em casa, ou num bar, nada melhor que a endorfina dos treinos. Supere a si mesmo. Vença seus medos e treine. Se torne a própria tormenta, faça seus medos terem medo de você. Algumas frases repito sempre, e repito para mim mesmo. Creio que uma das inúmeras qualidades que o Jiu Jitsu nos dá é suportar a pressão. Reagir sobre a pressão. Então nunca desista. Hoje foi um dia ruim? Pegue o quimono e vá treinar. A mente e o corpo irão te agradecer. Ao fim do treino verá a mudança na mente e no corpo. Só Jiu Jitsu salva!

Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. Boa semana, bons treinos e até a próxima!

You know, we all have hard, hard days. For personal reasons, did not get the desired graduation or for losing the fight in the Championship, after so much preparation, regime to beat the weight. Sometimes everything seems to be a strong reason to be discouraged, to stop training, everything seems to be a justification for not touching the kimono. Sometimes getting the kimono can be difficult. Go training without motivation, and you know that others will be motivated, full of energy, and soon the desire to be quiet is greater today. I feel it sometimes. I can write very well on this subject. But I can also say that staying at home is worse. Face the "storm", go train. Take a deep breath, and speak to yourself, "I will train, do my best." We have to have "mental Jiu Jitsu" also always ready. Train without thinking of anything else. Try to do this exercise. Nothing else outside the dojo exists. Nothing else. Then give all the training you can, without thinking, attack or defend yourself, tie the fight if you wish, but train. Do not let anything get you away from training, because training and Jiu Jitsu will help you get out of sorrow, be it of any motivation, train. Take care of the body and mind, at the end of the training you will see that the energy comes back, the endorphins help. Maybe you'll discover a new path, a new strategy for your problem. And if for a reason that is immutable endorphine will help you withstand this pressure. I've been through these feelings, a fight even to get the kimono and go to class, or train with friends in their academies. But go! If you notice a discouraged friend, call him, call him to practice. Jiu Jitsu is family, it is friendship, one caring for the other, kneading on the mat or pushing him inside. Do not give up on yourself, do not stop training for any reason, believe it will only get worse. Take the kimono, take a deep breath. Repeat for yourself, I will train! Train without thinking about whether it will be finalized or not. More train, train hard until you're exhausted. The mind thanks and the body as well. Happy training is a lot better of course. But if sad training is a storm, then become the storm. Train, train hard. Design your mind in the fight. It will rest your mind, absorbed by extra mats problems. It is better to be training than at home, or in a bar, nothing better than the endorphin of training. Get over yourself. Overcome your fears and train. Become the storm itself.