Jiu JItsu, estratégia e inteligência

Creio ser imprescindível o lutador possuir um raciocínio rápido e fundamentado numa estratégia, sempre com movimentos que esteja sempre um passo à frente do oponente. Jiu Jitsu não é só força. A técnica sempre deve estar associada a uma maneira de pensar que demonstra como o Jiu Jitsu nasce na mente para depois refletir no corpo com movimentos eficientes. Estratégia na hora da luta é fundamental, a leitura correta do seu oponente. Durante o combate é possível perceber como a estratégia é importante para a rotina do lutador, tendo sempre um gasto mínimo de energia, mas com seus movimentos certos e bem direcionados, sempre visando potencializar a força preservando energia para futuras lutas num campeonato por exemplo. Porque peso, vigor físco pode ser equalizado pelo seu oponente, então será técnica e estratégia que definirá o resultado da luta. A medida que vai treinando e pensando em seus movimentos e suas posições, o lutador pode ir percebendo detalhes que potencializam suas pegadas e transições deixando o oponente muitas vezes sem opções de ataque ou defesa.  A finalização vem como conseqüência de posições muito bem elaboradas e planejadas com variantes para qualquer opção de movimentos dos oponentes. O raciocínio de progressão para conquista de uma posição confortável e inversamente desconfortável para o oponente colocando assim o lutador sempre um passo a frente, porque como realizar um ataque se sua posição está ruim? Assim é um Jiu Jitsu bem técnico, detalhista em sua dinâmica explorando a anatomia dos corpos para a utilização de uma alavanca mais forte, a importância do pensamento correto, estratégia aliada é claro ao rendimento e uso da energia e resistência física no momento preciso. A construção da estratégia deve ser sempre a mais simples e objetiva possível, sempre em busca da finalização. Essa estratégia deve ser sempre feita do faixa branca ao faixa preta, competidor ou não. Cada qual raciocinando dentro de suas capacidades e vivência no dojo. O uso da força física é potencializado com a inteligência. Existem muitos lutadores que depositam todo o seu jogo, em sua pujança física, mas, e se essa força for equalizada pelo seu oponente? A técnica será o diferencial da luta. Muitas vêzes me pego pensando em treinos que fiz com meus amigos e alunos e revendo mentalmente a luta, penso em movimentos melhores e mais objetivos que fiz e deixei de fazer. Mas esse treino mental de Jiu Jitsu é muito produtivo, pensar nas variações e possibilidades de ataques e defesas.  Assim a estratégia vai sempre evoluindo, para cada perfil de oponente nos tatames. E consequentemente sempre melhorando a sua performance como lutador. Bons treinos! OSS!

  

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A prática da repetição leva a perfeição

                     
               

Num campeonato recentemente fiquei observando as lutas não só dos meus alunos mais de maneira geral, e era fácil notar a diferença de um competidor com firmeza e confiança na posição que iria fazer e sua rápida execução de sua rotina em relação a outros. Certamente é o resultado de muito treino e repetição da execução do golpe ou da movimentação.   

        Repetir o golpe sistematicamente não significa que não sabe fazê-lo, mas é o durante os treinos muitos lutadores querem apenas lutar, lutar e lutar !! mas quando se fala em repetir os golpes ou movimentos específicos como parte do treinamento durante as aulas, muitos alunos não percebem a importância desta parte do “estudo” da arte marcial, e reagem algumas vezes até com má vontade. Alguns chegam a “executar” a posição apenas de um lado sempre deixando de fazer a posição no lado que não é tão hábil. E muitas vezes repetem uma ou duas vezes já crendo que é o suficiente. Quando percebo isso em minhas aulas eu explico aos meus alunos a importância de repetir o movimento para a melhor percepção e performance do lutador.

“Em qualquer batalha, não costumam trazer a vitória o número de soldados e a coragem instintiva, mas a arte e o treinamento.” Sábias palavras de Vegècio, escritor do Império romano do século IV d.C.

Não percebem que através desse estudo pode-se descobrir o seu melhor encaixe, outras variações do golpe e testar sua real eficiência. Como também começar a diminuir a dificuldade que sente em determinado flanco do oponente. Esse é o momento de aperfeiçoar a posição, lapidar determinado movimento e executá-lo de uma maneira tal de fluidez, que o leva a um nível inconsciente para que na hora do combate o lutador execute o golpe sem pensar, o faz por puro instinto, todos os golpes são bons, ou pegam. Mas o único caminho que leva a execução de qualquer golpe para um grau de eficiência, rapidez e qualidade técnica é a prática constante, só com a prática constante, no “rever” das técnicas é que o lutador aumenta seu arsenal de golpes e impõe a sua técnica num combate. Esse princípio é percebido quando um lutador é elogiado pela sua técnica ou criticado com frases do tipo; “ele só sabe dar aquele golpe!” ou “para anular o jogo dele é só fazer isso”

         O lutador tem que estar com a mente alerta e segura, o seu saber e agir devem ser um pensamento único, a mente deve estar focada ao momento presente da luta, alheio ao placar, ao público. Por outro lado, a medida que o lutador não sabe o que fazer no momento da luta, sua mente pára, e consequentemente suas ações também, isso pode significar o fim de sua luta sofrendo uma derrota por pontos ou uma finalização. Para concluir esse texto, repito as palavras do mestre Daisetsu Suzuki, com a seguinte frase: “O conhecimento técnico não basta. É preciso transcender a técnica para que a arte se converta numa arte sem arte, brotando do inconsciente.” 

Focus on your Jiu Jitsu. Men sana in corpore sano.

Treine, cuide do seu corpo. Cuide da sua mente.
Foque no seu Jiu Jitsu. Por mais que os dias estejam difíceis, acredite
treinar Jiu Jitsu é um grande caminho para pacificar a mente, e te mostrar o caminho a seguir. A endorfina boa dos treinos sempre irão te ajudar.
Acreditem em mim.

Train, take care of your body. Take care of your mind.
Focus on your Jiu Jitsu. Even though the days are tough, believe me
training Jiu Jitsu is a great way to pacify the mind, and show you the way forward. Good training endorphins will always help you.
Believe me.

Train, prends soin de ton corps. Prenez soin de votre esprit.
Concentrez-vous sur votre Jiu Jitsu. Même si les jours sont durs, croyez-moi
entraînement Jiu Jitsu est un excellent moyen de pacifier l'esprit et de vous montrer la voie à suivre. Une bonne formation d'endorphines vous aidera toujours.
Croyez-moi.

Träna, ta hand om din kropp. Ta hand om ditt sinne.
Fokusera på din Jiu Jitsu. Trots att dagarna är tuffa, tro mig
utbildning Jiu Jitsu är ett utmärkt sätt att lugna sinnet och visa dig vägen framåt. Bra träningsendorfiner hjälper dig alltid.
Tro mig.

MEN SANA IN CORPORE SANO

Jiu Jitsu na estrada, Jiu Jitsu on the road

Em Lisboa, tive a oportunidade de dar um treino numa academia de Karatê onde tinham lutadores de Jiu Jitsu também. E sempre é bom, esses treinos. Onde você mostra posições e percebe em todos a vontade de aprender, ganhar mais técnica e consequentemente aumentar seu acervo de finalizações.

Eu também gosto de ver e aprender, quando meus amigos de treino mostram como ajustam a posição, porque as vezes uma pegada diferente que me mostram, uma leve diferença pode ser o caminho para melhorar potencializar a finalização.

É importante ter a mente aberta para ver, escutar e entender. Estudar as posições, independentemente se quem mostra é faixa preta ou não. Percebo que muitas vezes existem lutadores não dão atenção quando lutadores menos graduados mostram posições, acredito que podem perder uma boa chance de aprender algo bom. E o principal, na hora do treino, tentar aplicar as posições. Perceber se funciona como imagina. Ajustar a força, adaptá-la ao seu corpo, sua flexibilidade.

O atleta sendo competidor ou não deve ter a noção de treinar movimentos, arriscar posições novas e até a chance de melhorar seus pontos mais fracos, neste momento a “finalização” em um amigo de treino passa para o segundo plano. Melhorar suas defesas, e creia, deixa o treino altamente produtivo no seu desenvolvimento técnico. Para o atleta ainda com menos técnica é um excelente treino para o desenvolvimento de suas habilidades, testar e ajustar seus golpes e principalmente ganhar experiência com treinos mais duros. Mas vale a pena lembrar principalmente ao atleta iniciante, que ele não pode deixar de ter em mente e estar consciente quando treinar com alguém mais graduado, para reconhecer a superioridade de seu adversário e ao mesmo tempo “perceber a oportunidade” que esse atleta está lhe dando ao lutar mais solto, ao invés de achar que já está no mesmo nível. Então o importante é treinar solto, rápido, arriscando posições nesses treinos sem ficar amarrando a luta. Todo treino é uma oportunidade de aprimoramento das nossas habilidades e refinamento da técnica.

Certos treinos, como disse anteriormente, o foco não precisa ser a finalização. Mas o estudo, a percepção de como o golpe se encaixa. E se encaixa no seu jogo. Quando vejo em treinos lutadores que não se interessam em prestar atenção em posições demonstradas por amigos e até por visitas, creio que perde por vezes oportunidades de aprender e ganhar novas técnicas. A mente tem de estar aberta para evolução, se não estiver de mente aberta não vejo como evoluir.

    Com essa percepção de treino em mente todos os lutadores em qualquer nível sendo competidores ou não terão um desenvolvimento técnico e todos os treinos podem ter bons resultados. Por isso meus amigos em todos os treinos, seminários, competições ou treinos livres treinem e observem de mente aberta. O aprendizado é constante, e pode acontecer em qualquer momento.

Bom treino a todos.      

Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. Também conheça o http://www.geracaoartesuave.com.br/    

In Lisbon, I had the opportunity to give a training in a Karate gym where they had Jiu Jitsu fighters as well. And it's always good, these drills. Where you show positions and perceive in all the will to learn, gain more technique and consequently increase your collection of finalizations.

I also like to see and learn, when my training buddies show how to adjust the position, because sometimes a different footprint show me, a slight difference may be the way to improve potentialization finalization.

It is important to be open-minded to see, hear, and understand. Study the positions, regardless if who shows is black belt or not. I realize that there are often fighters who do not pay attention when fighters with fewer graduates show positions, I believe they may miss a good chance to learn something good. And the main, at the time of training, try to apply the positions. Realize if it works as you imagine. Adjust strength, adapt it to your body, your flexibility.

The athlete being competitive or not should have the notion of training movements, risk new positions and even the chance to improve their weakest points, at this moment the "finalization" in a training friend passes into the background. Improving your defenses, and believe, leaves training highly productive in your technical development. For the athlete with even less technique is an excellent training to develop their skills, test and adjust their blows and mainly gain experience with harder training. But it's worth remembering especially the novice athlete who can not help but be mindful and conscientious when training with someone higher, to recognize the superiority of his opponent and at the same time "realize the opportunity" that athlete is giving by struggling looser, rather than feeling that he is already on the same level. So the important thing is to train loose, fast, risking positions in these trainings without getting tying the fight. Every training is an opportunity to improve our skills and refine the technique.

Certain drills, as I said earlier, the focus need not be finalization. But the study, the perception of how the coup fits. And it fits into your game. When I look at fighter drills that are not interested in paying attention to positions demonstrated by friends and even visits, I believe that sometimes you lose opportunities to learn and gain new techniques. The mind has to be open to evolution, if you are not open-minded I do not see how to evolve.

    With this training perception in mind all fighters at any level being competitive or not will have a technical development and all workouts can have good results. That is why my friends in all training, seminars, competitions or free practice train and observe with an open mind. Learning is constant, and can happen at any time.

Good training to all.

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Win your fears, make your fears scared of you

Gagnez vos peurs, faites peur à vos peurs
Câștiga temerile tale, fă-ți teamă de tine

Jiu Jitsu way of life

Sim eu tenho o Jiu Jitsu como um estilo de vida,  e percebo o Jiu Jitsu como um excelente caminho, estilo de vida, esporte como queiram definir para qualquer pessoa de qualquer idade, e como ele te fortalece para qualquer outro esporte. A medida que o praticante vai entendendo e praticando os fundamentos da nossa Arte Suave, naturalmente ele vai aprimorando o seu rendimento físico e levando para a sua vida pessoal fora dos tatames. Porque é perceptível como acarreta uma melhora da sua qualidade de vida dentro e fora dos tatames. Cuidado com a alimentação, manter o peso para poder competir ou e até mesmo para todas as atividades físicas, que refletem num bem estar em sua vida. Evitar excessos em todos os sentidos para poder treinar ou praticar qualquer atividade física, bem como lutador visando sua evolução nos campeonatos. Até mesmo na rotina da vida pessoal ao dormir mais cedo por conta de treinos e campeonatos. O foco na preparação física, manter o aeróbico em dia, a evolução é constante. Também entendo que o Jiu Jitsu reflete no seu psicológico a medida que você precisa ter a mente alerta e tranquila para poder raciocinar com clareza durante as lutas e sair de situações difíceis de combates. Você acaba levando essa mente mais calma e analítica para situações do cotidiano, no âmbito pessoal e profissional. Na semana passada estive em Portugal para um evento reunindo lutadores e surfistas, o Jiu Jitsu permite um grande network. Através dele fazemos amizades e nos permite grandes momentos. O shaper local Nuno Mesquita, possui a marca AHUA de handplanes e shaper de ALAIAs, quem quiser ver seus shapes visitem seu instagram @ahua.surf  que começou a treinar em um dos meus seminários, me levou para explorar as excelentes ondas do litoral português. Quem treina sabe que o Jiu Jitsu proporciona lições de humildade e superação a todos nós. Caímos em várias praias até que chegamos em Nazaré, quem surfa, sabe do impacto que esse nome proporciona, um pico com ondas imensas num mar gelado. Para a minha sorte, não tinha essas ondas enormes mas mesmo assim é um mar que requer atenção, preparo físico e mental. E mais uma vez o Jiu Jitsu me ajudou, porque cair nesse mar não é fácil. Ao olhar o mar, o meu pensamento principal foi ter a confiança ao preparo físico e mental que o Jiu Jitsu me proporciona. E ao tomar meus caldos a sensação era próxima as lutas. O equilíbrio mental que o Jiu Jitsu vai te dando se reflete ao estar debaixo da água na pressão dessas ondas. A superação ao vencermos nossos medos. Ali na praia venci um medo e no fim da sessão, a satisfação de ter vencido esse medo de surfar em Nazaré só aconteceu por ter o Jiu Jitsu na minha mente. É como entrar em Campeonatos, buscarmos treinar e vencer sempre nossos medos, nossas limitações, levando para a Arte Suave, se consideramos os treinos duros acabam por puxar nossos limites. Como sempre digo, não conheço ninguém que gosta de perder seja para um oponente num campeonato ou numa situação da vida. Eu entendo que o Jiu Jitsu é um grande caminho para fortalecer a mente e o corpo. Bons treinos! OSS! 

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Nunca desista de treinar! Treine sempre!

Treinar, treinar e treinar. Aeróbico, explosão, resistência, sempre aprendendo novos movimentos, novas posições. São sempre aspectos presentes na vida de um lutador, e fatores de atenção de um professor em relação aos seus alunos. Mas as vezes os treinos não fluem como esperamos, o resultado em campeonatos não chega como desejamos. A graduação demora mais do que imaginamos. Independente da faixa o desânimo pode bater. Por vezes fatores externos também influenciam. Mas o foco principal desse texto são para os faixas brancas e azuis. Não desistam. Treinem, aprendam, acreditem na frase tão ouvida: “O faixa preta é um faixa branca que não desistiu.” Treinem não para vencer os outros como foco principal, treinem para se superarem, vencerem seus limites. O desanimo deve ser o ponto inicial para você identificar no que está falhando ao seu ver em suas lutas, e por ele começar o fortalecimento do seu Jiu Jitsu. Eu sempre faço essa autocrítica quando dou aula, treino ou até em outros aspectos. Reavalie seu treino, perceba onde não está com uma boa performance no seu ponto de vista. Dificuldades para abrir e passar a guarda? Não se sente confortável por baixo? Então comece seu treino a partir desse ponto que não está confortável. Está “morrendo” com 3 treinos? Então busque melhorar seu fôlego. Todo sinal negativo aponta de imediato, o caminho a ser trabalhado. Posso te assegurar que desistir é o único sentimento que nem pode pensar. Como professor me preocupo com esse aspecto com os meus alunos. Converso com eles, uma conversa franca com o professor pode ajudar muito. Ajustar treinos, planejamentos para campeonatos e até mesmo verificar com o seu professor, se o seu parâmetro de comparação está certo. Porque o desanimo que infelizmente te faz pensar em desistir são feitas em cima de comparações que não podem acontecer. Você pode comparar seu desenvolvimento na Arte Suave, com um lutador que treina todo dia e você vai de 2 a 3 vezes por semana quando dá? Você treina sempre que pode mas não pode fazer uma preparação física melhor por falta de tempo, por exemplo é um fator importante. Invista em você acredite no seu potencial, adapte o Jiu Jitsu ao seu rendimento e busque sempre melhorar. Faça projeções para o seu desenvolvimento, estabeleça metas. Se é competidor ou deseja ser, a Federação e Confederação sempre tem o calendário, mas creio o que o principal é você se superar dentro do Jiu Jitsu. Estabeleça as suas metas, e lembre-se “Desistir não pode nem ser pensado!” Bons treinos! OSS! Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br