Pratique o Jiu Jitsu mentalmente, nunca desista de lutar pelo que deseja dentro e fora dos tatames.

 Hoje acordei pensando num Jiu Jitsu que devemos fazer sempre, eu faço sempre. O Jiu Jitsu mental.
Podemos treinar a mente, devemos treinar a mente primeiro, porque creio eu, que com a mente treinada nossas lutas fluirão melhor, equilíbrio, estratégia, variantes de situações. A calma na hora da luta é essencial. Muitas vezes andando, dirigindo ou até do nada surgem em minha mente lutas que repensando nelas poderia ter feito outros movimentos que seriam melhores, ou perdi oportunidades de executar golpes que se encaixavam melhor naquele momento.
Creio que esse exercício sempre educam a nós mesmos, longe do calor da luta, uma avaliação.
A estratégia foi certa? Os movimentos eram os ideais? Me precipitei ou esperei demais? Usei muita energia quando não era a hora! Essas perguntas quando você revê mentalmente a luta podem serem respondidas e certamente te ajudarão no seu caminho de lutador.
E também é a maneira que encontrei para cuidar da minha mente em questões pessoais. Ver onde errei ou deixei de fazer algo, eu posso corrigir, mudar a minha maneira de agir para melhor. Vencer ou entender questões pessoais, entender muitas situações que por vezes as soluções não estão mais ao meu alcance. Mas saber que tudo o que eu poderia fazer, eu fiz. Lutei exaustivamente para alcançar o que desejo, mas por motivos que estão além de mim, não consigo alcançar ou não posso mudar por mim mesmo é triste, mas todas as tentativas eu fiz. Principalmente se não querem mudar, entender ou tentar.
Difícil sempre será, essa sensação de derrota. Perder nos tatames ou na vida sempre é difícil. Mas tenho comigo a certeza que exauri todas as tentativas, "lutei" com todas as minhas forças. Essa certeza te dá a tranquilidade para atravessar a tempestade de pensamentos tristes. Esse "Jiu Jitsu" que exercito, aonde estiver me fortalece, como se fosse uma "armadura", me dá força, resistência, equilíbrio que me impulsiona para frente.
Me possibilita ter tranquilidade para resistir a pressão nos tatames e as da vida. Ganhar e perder, devemos estar sempre prontos para os combates nos treino livres e nos campeonatos, com o corpo e mente unidos.  Na vida pessoal também, mente fortalecida, caso não consiga a desejada "vitória ou conquista" a certeza que você lutou, lutou e lutou até o fim te trará uma paz para continuar no seu caminho. Esse é o Jiu Jitsu mental que pratico dentro e fora dos tatames, e espero que possa ajudar de alguma maneira a quem ler essas palavras.
Só existe derrota quando você desiste de lutar, que é bem diferente de você não lutar sabendo que  ainda poderia resistir, ter investido mais uma vez pela finalização na luta ou pelo que você deseja na sua vida.
Já perdi várias lutas, mas nunca ao sair do tatame ou de alguma situação pessoal me peguei pensando e percebendo que poderia ter resistido um pouco mais ou poderia ter tentado mais uma vez. Acredito que esse sentimento essa certeza, te dá força, coragem, fibra e resiliência  para erguer a cabeça e ver o caminho à frente. Bons treinos e nunca desista! Lute até exaurir suas forças pelo que deseja!

Instagram: @luizdiasbjj

Mudando os conceitos da nossa Arte Suave

Hoje encontrei um amigo, e a conversa acabou passando pelo Jiu Jitsu é claro. Perguntas buscando respostas, estímulos positivos para quem quer treinar e tem medo de se lesionar. Coisas do velho estilo “Eu ouvir falar.. é verdade?!”, ou “É assim mesmo.. ?!”. Eu fico ainda impressionado como certos conceitos ainda existem e persistem. Eu tenho mais alunos que se afastam por lesões causadas no futebol do que em treinos. No calor da luta pode acontecer lesões, é um esporte de contato. Luta, um tenta subjugar o seu oponente. Finalizar é o caminho correto de qualquer lutador. E esse caminho passa por treinos duros que puxam seus limites. Todo lutador, gosta de um treino duro, puxado, que o deixe cansado no final da luta e que certamente a fez puxar de seu preparo técnico e físico. Mas muitas vezes lutadores machucam outros lutadores, em situações e movimentos completamente desnecessários, é claro que acidentes e fatalidades ocorrem, mas muitas lesões poderiam ser evitadas justamente se houver uma noção bem definida e consciente do lutador que saiba diferenciar treino duro de grosseria. Um treino duro significa, pegada firme, posições justas, raciocínio rápido, boa estratégia. Um bom fôlego para não parar por cansaço e ser finalizado e um bom nível técnico para que possa fazer o movimento correto no tempo certo, deixando o adversário sem opções, sem tempo para reagir ou levando ele para a posição que você considera ideal para finalizá-lo. Existem lutadores, que você pode treinar inúmeras vezes e não se machuca, mesmo ele sendo mais pesado ou não, e ao fim da luta você sabe que deu um ótimo treino. Você se esforçou ao máximo para superá-lo, e se superar. O cansaço vem com uma sensação de satisfação porque você sabe que valeu tanto esforço, são aqueles treinos que guardamos na nossa memória, e ficamos ansiosos por outro treino desse tipo. Um treino duro, não é sinônimo de grosseria, nada justifica atitudes de lutadores que acham que fazendo grosserias, fazem o nome ou “fama” ao lesionar seus colegas de treinos. Como escrevi no início desse texto, acidentes e fatalidades acontecem em treinos nas nossas academias ou em campeonatos, mas quando se tornam repetitivos sempre com determinados atletas é necessário que esse atleta repense suas atitudes e creio ser obrigação do professor em alertá-lo e corrigir essa conduta, é inadmissível ao meu modo de ver, lutadores mais graduados esmagando iniciantes, o que querem provar?. Um lutador técnico sabe dosar suas finalizações, sabe deixar num nível de ajuste o golpe, que permite que o adversário possa dar os “três tapinhas” sem causar uma lesão. Por outro lado esses lutadores considerados “grossos”, muitas vezes nas próprias academias acabam com o decorrer do tempo ficando sem treino, já que a maioria além de treinar, trabalha e estuda, e sabe que ao fazer um treino com eles podem ser lesionados, o que pode trazer muito transtorno no seu cotidiano, e até os afastando de um campeonato que se aproxima. Então naturalmente acabam evitando treinar com eles. Creio que, quanto mais um lutador vai se aperfeiçoando tecnicamente, buscando novas posições e variações, modificando sua rotina, inovando, mais ele vai se afastando das “grosserias” e seu treino vai ficando melhor, e mais lutadores vão querer lutar com ele. A certeza de um treino duro sem grosserias é o desejo de qualquer lutador ao ir para sua academia buscando sempre a sua própria evolução. Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ . Boa semana, bons treinos e até a próxima!

Resiliencia no Jiu Jitsu sempre! Resilience, Jiu Jitsu be strong!

Sabe, todos nós temos dias difíceis, duros. Por motivos pessoais, não veio a graduação desejada ou por perder a luta no Campeonato, depois de tanta preparação, regime para bater o peso. As vezes tudo parece ser um forte motivo para desanimar, deixar de treinar, tudo parece ser uma justificativa para não tocarmos no quimono. As vezes pegar o quimono pode ser difícil. Ir treinar sem motivação, e você sabe que os outros estarão motivados, cheios de energia, e logo hoje a vontade de ficar quieto é maior. Eu sinto as vezes isso. Posso escrever muito bem sobre esse assunto. Mas posso afirmar também que ficar em casa é pior. Encare a “tormenta”, vá treinar. Respire fundo, e fale para si mesmo, “vou treinar, fazer o meu melhor”. Temos que ter o “Jiu Jitsu mental” também sempre pronto. Treine sem pensar em mais nada. Tente fazer esse exercício. Nada mais fora do dojo existe. Nada mais. Então dê todos os treinos que puder, sem pensar, ataque ou se defenda, amarre a luta se desejar, mais treine. Não deixe nada te afastar de treinar, porque o treino e o Jiu Jitsu vai te ajudar a sair da tristeza, seja ela de qualquer motivação, treine. Cuide do corpo e da mente, ao fim do treino verá que a energia volta, a endorfina ajuda. Talvez descubra um novo caminho, uma nova estratégia para o seu problema. E se por um motivo que seja imutável a endorfina vai te ajudar a suportar essa pressão. Já passei por esses sentimentos, uma luta até para pegar o quimono e ir dar aula, ou treinar com amigos em suas academias. Mas vá! Se perceber algum amigo desanimado, o chame, convoque ele para o treino. Jiu Jitsu é família, é amizade, um cuidando do outro, amassando no tatame ou o empurrando para dentro dele. Não desista de você, não pare de treinar por qualquer motivo, acredite só irá piorar. Pegue o quimono, respire fundo. Repita para você mesmo, vou treinar! Treine sem pensar em se será finalizado ou não. Mais treine, treine muito até ficar exausto. A mente agradece e o corpo também. Treinar feliz é bem melhor é claro. Mas se treinar triste é uma tormenta, então se torne a tormenta. Treine, treine muito. Projete sua mente na luta. Irá descansar sua mente, absorvida por problemas extra tatames. É melhor estar treinando do que parado em casa, ou num bar, nada melhor que a endorfina dos treinos. Supere a si mesmo. Vença seus medos e treine. Se torne a própria tormenta, faça seus medos terem medo de você. Algumas frases repito sempre, e repito para mim mesmo. Creio que uma das inúmeras qualidades que o Jiu Jitsu nos dá é suportar a pressão. Reagir sobre a pressão. Então nunca desista. Hoje foi um dia ruim? Pegue o quimono e vá treinar. A mente e o corpo irão te agradecer. Ao fim do treino verá a mudança na mente e no corpo. Só Jiu Jitsu salva!

Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. Boa semana, bons treinos e até a próxima!

You know, we all have hard, hard days. For personal reasons, did not get the desired graduation or for losing the fight in the Championship, after so much preparation, regime to beat the weight. Sometimes everything seems to be a strong reason to be discouraged, to stop training, everything seems to be a justification for not touching the kimono. Sometimes getting the kimono can be difficult. Go training without motivation, and you know that others will be motivated, full of energy, and soon the desire to be quiet is greater today. I feel it sometimes. I can write very well on this subject. But I can also say that staying at home is worse. Face the "storm", go train. Take a deep breath, and speak to yourself, "I will train, do my best." We have to have "mental Jiu Jitsu" also always ready. Train without thinking of anything else. Try to do this exercise. Nothing else outside the dojo exists. Nothing else. Then give all the training you can, without thinking, attack or defend yourself, tie the fight if you wish, but train. Do not let anything get you away from training, because training and Jiu Jitsu will help you get out of sorrow, be it of any motivation, train. Take care of the body and mind, at the end of the training you will see that the energy comes back, the endorphins help. Maybe you'll discover a new path, a new strategy for your problem. And if for a reason that is immutable endorphine will help you withstand this pressure. I've been through these feelings, a fight even to get the kimono and go to class, or train with friends in their academies. But go! If you notice a discouraged friend, call him, call him to practice. Jiu Jitsu is family, it is friendship, one caring for the other, kneading on the mat or pushing him inside. Do not give up on yourself, do not stop training for any reason, believe it will only get worse. Take the kimono, take a deep breath. Repeat for yourself, I will train! Train without thinking about whether it will be finalized or not. More train, train hard until you're exhausted. The mind thanks and the body as well. Happy training is a lot better of course. But if sad training is a storm, then become the storm. Train, train hard. Design your mind in the fight. It will rest your mind, absorbed by extra mats problems. It is better to be training than at home, or in a bar, nothing better than the endorphin of training. Get over yourself. Overcome your fears and train. Become the storm itself.

Nunca lute com raiva

Lutar com vontade de vencer, lutar pensando em não bater sob qualquer situação, lutar focado em finalizar sempre são possibilidades que passam na mente de um lutador. Mas um sentimento ou pensamento como queiram chamar não pode dominar nossa mente, nunca, na vida ou nos ringues. É o lutar com raiva. A raiva cega, não te deixa pensar, impede de fazer a estratégia correta, de progredir na posição ideal ou te impede de esperar o momento correto para encaixar a finalização. Lutar movido pela raiva, pode parecer para muitos um excelente combustível. Mas na verdade não creio. O melhor combustível é o foco, a confiança nas suas posições, sua escolha na estratégia e seu preparo físico. Lutar com raiva, ou levar a luta pelo campo da questão pessoal não é bom. A raiva cega. Já vi muitos atletas perderem lutas por seguirem a raiva, tanto em lutas de campeonatos de jiu jitsu como em lutas de mma.  É claro nenhum de nós quer perder. Mas não podemos deixar que a raiva comande nossos atos. Como professores também temos a obrigação de acalmar os ânimos quando assim for necessário dentro do nosso dojo. Manter a união. E com os lutadores que irão competir devemos orientar que lutem sem raiva, mas com foco.  Lutar com alguém que já nos ganhou em um campeonato anterior sempre é tenso. Mas que essa tensão seja direcionada para se ter mais atenção, mais foco, concentração. Não concordo com quem instiga usando a raiva. Não acho um bom caminho. Que sentimentos de garra, coragem, determinação, vontade de ganhar sejam a tônica. Mesmo dentro das nossas academias o caminho que acho correto é instigar a superação do próprio lutador, que deseje vencer sim. Mas não como se fosse uma revanche indo para o lado pessoal. Mas uma vitória. Levada pela vontade de vencer. Trabalhou, superou seus pontos fracos, venceu suas fraquezas e até mesmo a insegurança de lutar com quem o já venceu. O clima de rivalidade desenfreada na academia não creio ser um bom ambiente. O desgaste é maior. Para alguns estudiosos o sentimento de raiva, significa dizer que o sentimento de raiva é tão ruim para o coração como fumar. O sentimento de raiva, tem de ser rapidamente transformado em sentimentos de superação, vontade de treinar para melhorar seu rendimento, sua técnica. Se você perdeu uma luta, não transforme seu oponente em um inimigo. Mas numa referência a ser batida. Ele no fundo te ajudou, mostrou onde errou e o que você deve fazer para superar essa falha. Eu pelo menos sempre pensei assim em minhas derrotas. Perder é muito ruim. Mas pode te trazer o caminho da melhora, da sua evolução como lutador. Na próxima vez que for lutar com quem te ganhou, lute focado na vitória, não na pessoa, lute com o melhor que o seu Jiu Jitsu pode te oferecer, lute usando toda a sua capacidade física e mental. Lute para vencer, e não para, como muitos pensam “em dar o troco!” ou “devolver a derrota”. Lute para vencer, se superar.  Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br 

Defeat your fears and limits

Os limites, como o medo, só existem se você deixar eles existirem. Derrote seus medos, seus limites. Não desista dos seus desejos, das suas metas e dos seus sentimentos. Você só perde mesmo quando desiste. 

Boundaries, like fear, only exist if you let them exist. Defeat your fears, your limits. Do not give up on your desires, your goals.

Acabei de receber esse post feito por um lutador de uma das academias que visitei, que inspirou esse texto. Umas das coisas que mais percebo em minhas viagens, é o potencial de amizades que o Jiu Jitsu é capaz de trazer para nós. E ao mesmo treino, como é bom treinar nesses países, com lutadores de diferentes faixas. É possível perceber diferenças na maneira de lutar. Claro que cada academia tem seu estilo, suas características, mesmo no Brasil. Não busco perceber qual o Jiu Jitsu melhor ou pior, forte ou fraco. Mas apenas treinar e perceber as características dos lutadores daquele lugar e como o meu Jiu Jitsu responde a esses treinos. Creio que eu sempre evoluo no meu Jiu Jitsu, cada vez que treino nos lugares que visito, lutar fora de casa. Muitas vezes com pessoas que você nem sabe ao certo o quanto sabem de Jiu Jitsu. E assim as viagens sempre são muito produtivas, o aprendizado é constante. A evolução flui e renova o seu Jiu Jitsu. Nesta academia, no final do treino. Com surfistas locais, outro lutador que já pisou no ringue de mma, e outros com perfis diferentes você percebe como o Jiu Jitsu envolve as pessoas, as une. E então você começa a ver como reflete no Jiu Jitsu de cada um. Alguns mais agressivos, outros jogando mais em contra-ataques, passadores ou guardeiros. O Jiu Jitsu reflete o estilo pessoal de cada um. Tive a oportunidade de apresentar o Jiu Jitsu para alguns surfistas locais e é muito bom ver o impacto que causa. Todos os dias na areia ou depois do surf, sempre vinha aquele perguntando sobre determinada posição que eu tinha mostrado ou ccom um convite de “vamos dar um treino?!”.  A vontade de aprender rápido, de treinar muito, de rolar com os amigos em pouco tempo o deck virava um dojo. A grama na casa de outro amigo também era outro. Essa alegria ao conhecer o Jiu Jitsu é contagiante. Por vezes ainda com a roupa de borracha os treinos rolava na praia. O surf e o Jiu Jitsu numa perfeita sintonia. Não conheço outros dois esportes que se encaixem tanto. Vi pessoas olhando com curiosidade e devagar chegando mais perto e de repente estavam fazendo posições. Alguns com idéias e conceitos errados sobre nós, treinando e já sorrindo perguntando sobre academias locais para os meus amigos. Fico muito feliz em poder ajudar a divulgar o nosso Jiu Jitsu e ver as pessoas curtindo. Hoje creio que o grande embaixador do Brasil é o Jiu Jitsu. Ele aproxima as pessoas. Não é necessário dominar a língua local. É só fazer um treino e todos se entendem. A Arte é Suave o sistema é bruto, mas a endorfina e alegria que o Jiu Jitsu nos traz é única. 

Está numa tormenta vá treinar, só Jiu Jitsu salva! Defeat your fears!

Sabe, todos nós temos dias difíceis, duros. As vezes pegar o quimono pode ser difícil. Ir treinar sem motivação, e você sabe que os outros estarão motivados, cheios de energia, e logo hoje a vontade de ficar quieto é maior. Eu sinto as vezes isso. Posso escrever muito bem sobre esse assunto. Mas posso afirmar também que ficar em casa é pior. Encare a “tormenta”, vá treinar. Respire fundo, e fale para si mesmo, “vou treinar, fazer o meu melhor”. Treine sem pensar em mais nada. Tente fazer esse exercício. Nada mais fora do dojo existe. Nada mais. Então dê todos os treinos que puder, sem pensar, ataque ou se defenda, amarre a luta se desejar, mais treine. Não deixe nada te afastar de treinar, porque o treino e o Jiu Jitsu vai te ajudar a sair da tristeza, seja ela de qualquer motivação, treine. Cuide do corpo e da mente, ao fim do treino verá que a energia volta, a endorfina ajuda. Talvez descubra um novo caminho, uma nova estratégia para o seu problema. E se por um motivo que seja imutável a endorfina vai te ajudar a suportar essa pressão. Já passei por esses sentimentos, uma luta até para pegar o quimono e ir dar aula, ou treinar com amigos em suas academias. Mas vá! Se perceber algum amigo desanimado, o chame, convoque ele para o treino. Jiu Jitsu é família, é amizade, um cuidando do outro, amassando no tatame ou o empurrando para dentro dele. Não desista de você, não pare de treinar por qualquer motivo, acredite só irá piorar. Pegue o quimono, respire fundo. Repita para você mesmo, vou treinar! Treine sem pensar em se será finalizado ou não. Mais treine, treine muito até ficar exausto. A mente agradece e o corpo também. Treinar feliz é bem melhor é claro. Mas se treinar triste é uma tormenta, então se torne a tormenta. Treine, treine muito. Projete sua mente na luta. Irá descansar sua mente, absorvida por problemas extra tatames. É melhor estar treinando do que parado em casa, ou num bar, nada melhor que a endorfina dos treinos. Supere a si mesmo. Vença seus medos e treine. Se torne a própria tormenta, faça seus medos terem medo de você. Algumas frases repito sempre, e repito para mim mesmo. Creio que uma das inúmeras qualidades que o Jiu Jitsu nos dá é suportar a pressão. Reagir sobre a pressão. Então nunca desista. Hoje foi um dia ruim? Pegue o quimono e vá treinar. A mente e o corpo irão te agradecer. Ao fim do treino verá a mudança na mente e no corpo. Só Jiu Jitsu salva! Para mais informações, veja https://www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br. 

You know, we all have hard, hard days. Sometimes getting the kimono can be difficult. Go training without motivation, and you know that others will be motivated, full of energy, and soon the desire to be quiet is greater today. I feel it sometimes. I can write very well on this subject. But I can also say that staying at home is worse. Face the "storm", go train. Take a deep breath, and speak to yourself, "I will train, do my best." Train without thinking of anything else. Try to do this exercise. Nothing else outside the dojo exists. Nothing else. Then give all the training you can, without thinking, attack or defend yourself, tie the fight if you wish, but train. Do not let anything get you away from training, because training and Jiu Jitsu will help you get out of sorrow, be it of any motivation, train. Take care of the body and mind, at the end of the training you will see that the energy comes back, the endorphins help. Maybe you'll discover a new path, a new strategy for your problem. And if for a reason that is immutable endorphine will help you withstand this pressure. I've been through these feelings, a fight even to get the kimono and go to class, or train with friends in their academies. But go! If you notice a discouraged friend, call him, call him to practice. Jiu Jitsu is family, it is friendship, one caring for the other, kneading on the mat or pushing him inside. Do not give up on yourself, do not stop training for any reason, believe it will only get worse. Take the kimono, take a deep breath. Repeat for yourself, I will train! Train without thinking about whether it will be finalized or not. More train, train hard until you're exhausted. The mind thanks and the body as well. Happy training is a lot better of course. But if sad training is a storm, then become the storm. Train, train hard. Design your mind in the fight. It will rest your mind, absorbed by extra mats problems. It is better to be training than at home, or in a bar, nothing better than the endorphin of training. Get over yourself. Overcome your fears and train. Become the storm itself, make your fears afraid of you. Some sentences I always repeat, and I repeat to myself. I believe that one of the many qualities that Jiu Jitsu gives us is to withstand the pressure. React on pressure. So never give up. Was it a bad day today? Take the kimono and go train. Mind and body will thank you. At the end of training you will see the change in mind and body. Only Jiu Jitsu saves! For more information, see https: //www.instagram.@luizdiasbjj                           email: geracao.artesuave@yahoo.com.br