Açaí = Energia!

Sempre leio os artigos da Adriana Gracie. Professora de Educação Fisica, Estudante do Curso de Pos-Graduacao da U.G.F, Colunista da Revista Gracie Magazine, Orientadora Nutricional.

 Seus artigos trazem muitas informações sobre uma alimentação saudável e bem prática. Mais textos e informações é só conferir. 

Para reenergizar no pós carnaval, e para treinar cada vez melhor!!

Alimentação saudável e JIU JITSU fazem uma combinação perfeita! OSS!

Pós-treino, é a janela de oportunidade. É o momento que o corpo clama por nutrientes. Shake de Açai ):. Açai + Whey Protein + BCAA + Glutamina + Creatina RIBOSE + água de coco + MEL

Esses ingredientes citados Whey,BCAA,Glutamina,Creatina e Ribose todos eles tem uma colher dentro da embalagem que é relativa a medida a ser utilizada(1 scoop):

INGREDIENTES:
- 1 copo de agua de coco (natural)
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
- 200 grama(s) de polpa de açaí
- 1 scoop de BCAA
-1 scoop de Glutamina
- 1 scoop Creatina
- 1 scoop de RIBOSE 

MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador, o whey protein, o açaí , a agua de coco, os outros ingredientes até ficar homogêneo. Coloque em um copo e sirva em seguida.

OBS:
Sempre utilizar uma medida(scoop) de cada um deles no Shake .
Nunca mais doque essa medida !!!